La presión arterial alta es un problema constante para muchas personas. En los EE.UU., es uno de los factores principales en un resultado de problemas de salud. La presión arterial alta está directamente relacionada con la apoplejía, enfermedades del corazón, trastornos de los huesos, las deficiencias de vitaminas y minerales, y más. Cerca de 100.000 muertes cada año se registran en Estados Unidos debido a las enfermedades relacionadas con la alta presión sanguínea. La presión arterial alta es médicamente tratada con medicamentos recetados, sin embargo, la dieta y cambios de estilo de vida con frecuencia han demostrado ser igual de eficaz. El tratamiento de la hipertensión arterial con remedios naturales ya base de hierbas es relativamente simple. Leer más ayuda. Cosas que necesitará
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Dieta y Nutrición
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Ir en un programa de desintoxicación de 24 horas tan pronto como se diagnostica la presión arterial alta. Este plan le ayudará a eliminar de su sistema de toxinas que pueden ser construidos en su sistema. Una desintoxicación de 24 horas es bastante simple y consiste en una dieta líquida natural para un día. Haz clic en el siguiente enlace para ver el artículo eHow, "Cómo utilizar el Plan de Desintoxicación 24 horas."
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Retire toda la comida rápida, los alimentos grasos, los platos ricos en azúcar refinado y la cafeína de su dieta . También, evitar el alcohol duro. Estos agentes de muchos sistemas lentos función del cuerpo hacia abajo y causar corporales, principalmente el sistema cardiovascular, que se sobrecargan. Es importante para su salud sangre todas las toxinas se vacían del cuerpo. Reemplace estos alimentos con platos como el salvado, el kéfir, las coles, las pasas, papas al horno, arroz y pescado al horno.
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Beba un vaso de 12 onzas de jugo de zanahoria con desayuno y almuerzo . El jugo de zanahoria, además de ser una excelente fuente de vitamina A, también es rica en calcio, magnesio, potasio, complejos fósforo, hierro y vitamina B.
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Beber un 12 oz vaso de jugo de potasio entre las comidas. Potasio actúa como un tónico de limpieza cuando se ingiere como un líquido. Creación de un jugo de potasio implica extraer el jugo de zanahorias, apio, espinaca, perejil y hojas de mar. Si usted no tiene una licuadora, mezclar simplemente un 2 oz de jugo de Noni con 8 oz vaso de agua de manantial. Jugo de Noni se puede comprar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Hay varias marcas de Noni en el mercado. Es importante comprar jugo de Noni puro. Noni hizo Árbol de la Vida es una de las marcas de puros superiores.
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cena, beber 12 oz. vaso de jugo de manzana. Mezcle 1 paquete de la Chlorella del sol gránulos. Chlorella es rica en vitaminas y calorías esenciales. Es muy eficaz en la lucha contra la infección y la eliminación de toxinas del cuerpo. Muchos pacientes con cáncer utilizan gránulos chlorella para tratar su enfermedad. Gránulos Chlorella se pueden comprar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables y en línea.
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Considere calmantes a base de hierbas. Las hierbas suelen trabajar de inmediato si tiene síntomas de presión arterial alta. Kava kava, extracto de raíz de valeriana y ashwagandha, por nombrar algunos, se venden en forma de cápsulas y, a menudo un alivio de la ansiedad y la hipertensión en cuestión de minutos. La ansiedad y la hipertensión son a menudo la raíz de la presión arterial alta. Los suplementos de hierbas se pueden tomar todos los días, sin embargo, algunos contienen efectos secundarios. Consulte con una tienda de alimentos de salud profesional o herbolario si tiene alguna pregunta. Si usted no puede obtener kava kava, valeriana o ashwagandha, beber una taza de té de manzanilla, según sea necesario. La manzanilla es un relajante suave, pero eficaz, que ayudará al resto de su cuerpo a aliviar la tensión de la misma.
Cuidado del cuerpo y el ejercicio
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Considere un peso segura y natural programa de pérdida si usted tiene sobrepeso. El exceso de peso puede causar muchos problemas de salud, incluyendo la presión arterial alta.
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Tome una caminata a paso ligero por lo menos dos veces por semana. Mientras caminaba, se concentran en hacer ejercicios de respiración profunda. Respire lenta y profundamente. Aguante la respiración durante 3 a 5 segundos. Exhale lentamente. Los ejercicios de respiración se puede hacer en cualquier momento del día.
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Haga ejercicios de relajación de la mente a menudo. La presión arterial alta puede ser causada por la más simple de las tensiones y presiones de la vida. Tomar por lo menos 30 a 60 minutos cada uno para relajarse y meditar.
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considerar la obtención de un ajuste quiropráctico al menos una vez a la semana o según las indicaciones. Un cuerpo desalineado se asocia a menudo con muchas condiciones de salud, incluyendo la presión arterial alta.