El agotamiento por calor puede ser mortal, especialmente para los ancianos y los muy jóvenes. Estar en el sol demasiado tiempo sin una pausa a la sombra puede causar agotamiento por calor. Las personas que sufren de agotamiento por el calor por lo general va a terminar en el hospital. Hay un montón de cosas que uno puede hacer para prevenir y tratar el golpe de calor sólo mediante el uso de remedios caseros simples. Cosas que necesitará agua
Vinagre de manzana
frambuesa o té de menta
frío tela
Gatorade
hortalizas de hoja
Plátanos
alimentos de granos enteros Nueces sobre
fresca ropa
fría botella de spray
Ice
pañuelo o vincha
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Beber mucho líquido, como agua y Gatorade para mantener su cuerpo fresco y evitar la deshidratación. Añadir una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso de agua para reemplazar los electrolitos y minerales. Use agua fría, no agua helada.
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té de frambuesa bebidas o té de menta para refrescar su cuerpo del calor. Frambuesa y menta té ayuda a enfriar el cuerpo hacia abajo, así como mantenerse hidratado.
3

Coloque un paño frío en la parte posterior de su cuello, la frente, las muñecas o enfriar su cuerpo bajar rápido. Tu cabeza tiene la mayor parte del calor de su cuerpo, por lo que es el mejor lugar para colocar un paño frío. El paño frío en la frente o el cuello se enfriará su cuerpo hacia abajo rápido y ayudarle a sentirse mejor. No use agua helada para la tela, ya que el hielo de agua fría puede poner en estado de shock.
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Usar ropa fina, fresca como una delgada camiseta y los pantalones para evitar el golpe de calor. Ropa de colores claros es mejor cuando hace calor afuera, ya que la ropa de color oscuro mantiene el calor. Además, la ropa de algodón es una opción mejor que el poliéster, porque el algodón permite que el aire pulg
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rociarte con una botella de spray frío para mantenerse fresco cuando hace calor. Es importante mantener el cuerpo fresco para evitar el golpe de calor en el primer lugar.
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Coloque una bolsa de hielo en la cabeza para enfriar su cuerpo hacia abajo. Cuando su cabeza se enfría, la sangre fría circula y se enfriará el resto de su cuerpo. Otra buena forma de refrescar su cuerpo hacia abajo es con el uso de un pañuelo o vincha. Lo mejor es usar un pañuelo o banda para el sudor en la cabeza en el ejercicio para mantener su cuerpo se sobrecaliente.