Calambres en las piernas son una contracción involuntaria de un músculo o grupo de músculos. Por lo general son muy dolorosas y pueden ser causadas factores byseveral como deshidratación, fatiga muscular, desequilibrio electrolítico, deficiencia de vitaminas, o ciertas medications.The siguiente es una lista de remedios naturales que muchas personas han resultado útiles. Cosas que necesitará
masaje
dieta rica en potasio y calcio agua
bebidas deportivas
jabón
vinagre de manzana
estiramiento
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1

Asegúrese de comer una dieta rica en calcio, potasio y magnesio. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas.
2

deportes Beber con electrolitos también pueden ser útiles.
3

Tómese el tiempo durante el día para estirar las pantorrillas.
4

Ponga una barra de jabón debajo de las sábanas para los calambres nocturnos.
5

Reduzca el consumo de azúcar y la cafeína tanto como reducir la absorción de su cuerpo de vitaminas y minerales.
6

Beber sidra de manzana vinegar.Just añadir 1 cucharada. de vinagre de manzana en un vaso de agua y beber para el alivio rápido de calambres en las piernas.
7

Pruebe este sencillo ejercicio para algunos rápida relief.Using su dedo índice y el pulgar de masajes y pellizque el área entre el nariz y el labio superior.