Perder el sueño preciado debido a síndrome de piernas inquietas (SPI) durante el embarazo puede interferir con su vida diaria normal, debido a su constante necesidad de mover o cambiar la posición de las piernas. Llevar kilos de más alrededor de la mitad del embarazo, y el hecho de que existen dos sistemas circulatorios (la suya y la del bebé) puede ser difícil en las piernas, y puede resultar en el síndrome de piernas inquietas. Sólo los medicamentos recetados por su médico pueden tomar con seguridad durante el embarazo, que incluye medicamentos de venta libre. Esto deja una serie de métodos alternativos para aliviar la situación y le permitirá ponerse al día con un poco de sueño que tanto necesitan. Instrucciones
1

comprar un CD de auto-hipnosis hechas especialmente para aliviar el síndrome de piernas inquietas. Pasando por debajo de la hipnosis es perfectamente seguro para hacer durante el embarazo, y la profunda relajación que usted experimentará durante la sesión se beneficiará tanto a usted como a su bebé antes de nacer. No conduzca mientras escucha cualquier material hipnóticos. Acuéstate en la cama y escuchar CDs de hipnosis.
2

relajarse en un baño caliente antes de irse a la cama. Esto dará a sus piernas un descanso, aliviar los músculos cansados, aliviar el estrés y fomentar la somnolencia.
3

Masaje de las piernas durante 20 minutos con aceites de aromaterapia de aceite de bebé o tal vez, para relajar los músculos y la tensión dentro de las piernas.
4

Asegúrese de que usted está recibiendo cantidades suficientes de vitaminas médico-ordenó, como potasio y hierro. Durante el embarazo, comer una dieta equilibrada y beber suficiente agua pura cada día para mantenerse hidratado, especialmente cuando hace calor.
5

Eleve las piernas por encima del corazón para mejorar la circulación músculos de las piernas y el descanso. Los pies y los tobillos a veces se hinchan durante el embarazo, y esto, combinado con el síndrome de piernas inquietas, las llamadas para la elevación de las piernas para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
6

Aplicar alternando compresas calientes y frías en las piernas de ayudar a aliviar los síntomas: caliente durante 5 minutos, a continuación, fría durante 5 minutos. El ir para un paseo puede ayudar con los síntomas del síndrome de piernas inquietas y permitirle descansar con comodidad por un corto tiempo.
7 medias de desgaste

para dar a sus piernas el apoyo extra que necesitan durante el embarazo. Este procedimiento puede aliviar los síntomas y brindar algo de alivio.