Alguna vez has tenido dolor en la mandíbula? ¿Alguna vez se oye un chasquido cuando se abre la boca? Hacer daño a usted los dientes sin ninguna razón? No es una enfermedad, la ATM (Trastornos de la articulación temporomandibular), que es común entre muchos adultos, e incluso a veces los adolescentes, a veces sin el conocimiento de la misma. Puede ser doloroso, irritante y difícil de hacer frente a veces. Hay muchas cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor en la mandíbula. Aquí hay algunas maneras sencillas y eficaces para hacer frente al problema. Instrucciones
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En primer lugar, buscar los síntomas: Dolor en la mandíbula, el cuello, los dientes e incluso la cara. Rigidez de la mandíbula de la mañana, la mandíbula bloquea o es difícil de mover, a veces, dolorosa click ruido al abrir o cerrar la boca, los dientes superiores e inferiores no se alinean correctamente, causando el dolor de dientes. También se puede notar que hace rechinar los dientes por la noche, o tal vez lo suficiente durante todo el día. Estas son las partes comunes que puede tener la ATM.
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No hay mucho que puedas hacer médico sobre el problema. Usted puede consultar con su dentista o médico y pídale a ser instalados por un "Protector de boca" que evitará que rechinar los dientes por la noche. Si usted no tiene el dinero para ver a un médico, usted puede comprar protectores bucales en su tienda local. Puede fundir y moldear a tus dientes. Hay un enlace para explicar con más detalle.
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Hay ejercicios que usted puede hacer para ayudar a prevenir y tratar el dolor. Por lo general, hacer estos ejercicios durante unos 5 a 10 minutos diarios. Lo sentimos, pero masticar y hablar no cuentan para el ejercicio.
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Para hacer clic en la mandíbula, cierre la boca lo que la lengua toque el paladar. Con la boca cerrada, mover la lengua hacia atrás. Ahora abra lentamente la boca hasta que su lengua se aleja. Deje que su boca esté abierta hasta la cuenta de diez. Esto se repite dos veces.
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Si sus mandíbulas tienden a desplazarse hacia los lados, practicar lentamente abrir y cerrar la boca, con cuidado para cerrarla correctamente sin desplazar a un lado. Repita cinco veces.
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Por sólo aliviar la tensión, ejercicios de estiramiento se puede hacer mediante la apertura de la boca hacia abajo y cierre funciona con lentitud.