El ayuno no necesariamente sugieren privar al cuerpo de todos los alimentos. A veces, un rápido incluye un corto período de abstinencia de comer sólo ciertos alimentos. El ayuno no significa morirse de hambre. Lo que significa para algunas personas es el tiempo cuando usted come, y después de comer ciertos alimentos con moderación. Sin embargo, consumir suficientes líquidos durante todo rápido es importante para prevenir la deshidratación. Aunque el ayuno puede ser un tema controversial, el valor del ayuno fisiológico como tratamiento para muchas condiciones crónicas de salud continúa siendo estudiado. Beneficios

Los posibles beneficios para la salud de ayuno se cree que son muchas e incluyen una mejor función del sistema inmunológico, aumento de energía y una sensación general de bienestar. Los beneficios fisiológicos de ayuno se han conocido para reducir la presión sistólica arterial, la temperatura corporal, y el colesterol, además de reducir los niveles de glucosa en la sangre. La tasa metabólica del cuerpo también se ralentiza durante un ayuno, lo que le permite conservar la energía, contribuyendo así al proceso de curación.
Potenciales

Muchos defensores de ayuno normal sostienen que contribuye a una vida más larga con la limpieza del cuerpo de toxinas dañinas. Ellos creen que los productos químicos son absorbidos por el cuerpo desde el entorno se almacenan en la grasa del cuerpo. Cuando una persona ayuna, el cuerpo debe depender de estas reservas, como fuente de energía. A medida que el cuerpo descompone la grasa, las toxinas se liberan y se eliminan a través de la función de órganos como el hígado, los riñones, colon, pulmones y piel. Algunas personas creen que el ayuno se puede utilizar para controlar el peso y lograr una pérdida de peso segura y por lo tanto puede ser una opción para el tratamiento de la obesidad y la hipertensión relacionada.

Teorías /especulación

Cuando el cuerpo no tiene nuevas fuentes de combustible que entra, debe utilizar el exceso de azúcar y los hidratos de carbono almacenados en forma de grasa para producir la energía que necesita. La digestión de los alimentos tiene un montón de energía del cuerpo. Obras en ayunas por redirigir la energía de distancia desde el proceso digestivo para el sistema inmunológico. Los defensores creen que el ayuno beneficios en el cuerpo de la misma manera como lo hacen descansar y dormir. El supuesto es que cuidado, períodos de ayuno regulados en realidad puede ayudar a las personas en la recuperación más rápida de la enfermedad o lesión. Se produce la curación, ya que el cuerpo es capaz de utilizar más energía para reparar el hueso dañado, tejidos u órganos
Marco de tiempo

El ayuno comienza en realidad en los 12. - 24 horas de no comer, cuando el cuerpo comienza a descomponer químicamente la grasa para utilizarla como energía. Algunas personas rápidas de un solo día a la semana, tiempo durante el cual se puede ir sin comer sólo ciertos alimentos como los alimentos preparados o chatarra. Otras personas van en un tiempo rápido al menos una o dos veces al año. El consenso general parece ser que los largos ayunos son más beneficiosos para la curación de ayunos cortos. Las personas que ayunan durante más de un día dicen que por lo general dejan de sentir hambre después de la tercera día. Sin embargo, las personas que denuncian rápida que tengan más energía de lo normal a pesar de no tener hambre. Sin embargo, incluso las personas que rápidamente varias veces al año dicen que cuando vuelve el hambre, es el momento de romper el ayuno. Recomiendan comer ligeramente al principio, agregando alimentos sólidos a la dieta gradualmente. OsCommerce Advertencia

Durante un ayuno, una persona necesita consumir suficientes calorías para la salud con el fin para evitar caer en la malnutrición. Sin embargo, si no se hace correctamente, los médicos advierten que el ayuno puede resultar peligroso para la salud. Algunas personas experimentan dolores de cabeza o dolor en las articulaciones durante los primeros días. Otros efectos adversos de ayuno pueden incluir fatiga, mareos, y debilidad. Si se siente cansado o débil durante un ayuno, debe descansar. Un ayuno de jugo es considerado como una alternativa más segura debido a que el cuerpo recibe los nutrientes suficientes. Jugos de frutas y verduras también son fáciles de digerir.
Expertos de penetración
Los expertos en salud dicen que

individuos más sanos tienen suficiente grasa almacenada en el cuerpo a vivir sin comida por varias semana, siempre y cuando se mantengan bien hidratados. El hambre sólo se produce cuando el cuerpo ha agotado sus reservas de grasa y debe utilizar el tejido de los órganos vitales como fuente de energía para sobrevivir. Sin embargo, debido a los muchos beneficios potenciales, la comunidad médica continúa estudiando los efectos del ayuno para mejorar la función inmune. Puesto que incluso los animales instintivamente rápido cuando están enfermos o heridos, pérdida de apetito de una persona bien puede ser una normal, así como una respuesta eficaz a la enfermedad.