El colon es un órgano importante que necesita la misma atención que el resto de nuestro cuerpo. El colon es el órgano que procesa los residuos y, en caso de que los residuos no se está moviendo fuera de nuestros cuerpos, puede crear muchos problemas de salud. Si usted no está teniendo al menos una evacuación intestinal todos los días, entonces el colon no está funcionando a su capacidad máxima. Un sistema digestivo saludable contiene flora. Estas son las buenas bacterias que el cuerpo utiliza para descomponer y procesar los alimentos que comemos. Cuando éstos están ausentes en nuestro sistema digestivo (como lo son después de haber tomado una ronda de antibióticos), el colon no funciona correctamente y los residuos de nuestro cuerpo no se elimina como debe ser. Hay varias maneras de asegurarse de que tenemos suficientes flora en nuestro sistema digestivo. Estas incluyen la introducción de buenas bacterias a través de fuentes naturales, como el yogur y el kéfir, así como tomar suplementos probióticos. Cosas que necesitará
yogur, kéfir o suplemento probiótico
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1

Eat 8 oz de yogur diaria. Esto debería ser yogur natural, preferentemente a partir de fuentes orgánicas que ha sido cultivadas a través de procesos naturales. Tomará alrededor de 2 semanas para que su cuerpo para lograr el equilibrio adecuado a través de esta fuente.
2

Agregar 4 oz de materia orgánica, kéfir natural cultivado en su dieta diaria. Usted puede hacer esto mediante la adición a un licuado de frutas en la mañana, o la compra de kéfir con frutas naturales añadidos a la misma. Es mejor utilizar el kéfir que no tiene edulcorantes en ella, ya que no desea que el azúcar adicional. Utilice las marcas que tienen al menos 10 diferentes fuentes de enzimas (bacterias).
3

Compra un suplemento probiótico que contiene por lo menos 5 millones de probióticos a partir de al menos 10 recursos diferentes, y que debe de refrigeración. Si tiene que ser refrigerado, usted sabe que usted está consiguiendo cultivos vivos (enzimas /bacterias) en lugar de los que podrían ser menos eficaces (ver Recursos más adelante). Tenga esto en su refrigerador y tome la dosis recomendada cada día. Usted debe notar una diferencia en su eliminación con un par de días.