Mejorar la circulación en el cuerpo es un elemento clave para la mejora de su salud. Su cuerpo entero gira en torno a qué tan bien su circulación se está moviendo. Es increíblemente fácil de mejorar su circulación y, sin embargo, no tiene esas mejoras dramáticas en su salud en general. Su cuerpo funcionará mejor, su metabolismo mejorará y usted resistir a la enfermedad y la enfermedad en un grado mayor. Instrucciones
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moverse! Su cuerpo está en movimiento hace que la circulación de su cuerpo para empezar a moverse más rápido para mantenerse al día con ella. Si usted es normalmente muy sedante en sus actividades, comience lentamente. Haga caminatas cortas o haga ejercicios de estiramiento. Si usted es una persona activa ya, considere la posibilidad de tomar en algunos ejercicios aeróbicos, que realmente va a obtener su bombeo de circulación.
2

Respire profundo de lo habitual. Tome una respiración profunda. Sostenga durante unos 10-15 segundos y exhale lentamente. Esto amplía su capacidad pulmonar. Haga esto varias veces al día. Nada extrema. Esto mejorará la circulación no sólo a que los pulmones, sino también el corazón y el cerebro, que necesitan una buena dosis de oxígeno para funcionar correctamente. Cuanto mejor su funcionamiento, más sangre circulando.
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comer sano. Su cuerpo no va a funcionar a sus niveles más altos si se empantana hacia abajo con la comida basura o cosas que son difíciles de metabolizar. Si usted desea mejorar su circulación, comer alimentos ligeros. Los alimentos crudos sería mi primera opción. Ellos máximo su metabolismo y conseguir que su circulación bombeada. La investigación ha demostrado que ciertas hierbas también mejoran la circulación, como Ginko Biloba y pimienta de cayena. Incorporar este tipo de hierbas en su dieta.
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Recibir un masaje. Todos sabemos instintivamente que frotarse las manos con el frío, les calienta. Esto es debido a que aumenta nuestra circulación en esa zona. Masaje de otras áreas también aumenta nuestra circulación. Usted puede contratar a un masajista profesional para un verdadero placer u ofrecer a turnarse dar y recibir masajes con un compañero.