Parece que todos estos días están tratando de construir su sistema inmunológico. Puede ser una cosa importante, especialmente entre las personas que tienden a enfermarse más fácil que otros. Aquí hay algunos consejos para ayudarle con esos refuerzos inmunológicos. Instrucciones
1

Trate de comer más brócoli para protegerse de los gérmenes desagradables. Sólo una taza proporciona 206% de la dosis diaria recomendada diaria de vitamina C. Esto aumenta los niveles de interferón, que es el anticuerpo que las superficies de las células abrigos y evita la entrada de virus.
2

Canta tu canción favorita para estimular su sistema inmunológico. Se elevará los niveles de inmunoglobulina A, que es un anticuerpo que proporciona una de las primeras líneas de defensa contra los virus invasores.
3

Destruye los virus con algunas sabrosas comidas y especias, tales como ajo y setas shitake. Ambos contienen polisacáridos, esteroles, vitaminas, minerales y aminoácidos que han demostrado para ayudar a su sistema inmunológico a detener virus se multiplique.
4

No olvides tus vitaminas múltiples para fortalecer el sistema inmunológico. Sólo un multivitamínico puede reducir el riesgo de infecciones, incluyendo los resfriados y la gripe en un 76%.
5

Conseguir el descanso adecuado va a construir su sistema inmunológico.
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Coma ayudar a un diario de yogur y le enviaremos bacterias saludables para el tracto digestivo y ayudar a su sistema inmunológico gérmenes parada se arraigue. Si por casualidad usted obtendrá un error, a continuación, mantener comer el yogur para conseguir su volver sobre sus pies más rápido.