La ansiedad y la depresión son trastornos separados, pero a menudo ocurren simultáneamente. Casi el 10 por ciento de la población adulta y el 13 por ciento de los niños entre las edades de 9 y 17 años viven con la ansiedad y /o depresión. Si bien hay medicamentos recetados que pueden ayudar a hacer frente a estos trastornos, probar alternativas naturales primero. Ejercicio

ejercicio tres a cinco veces a la semana. Incluso el ejercicio moderado libera endorfinas. Estas sustancias químicas naturales del aumento sentimientos cerebrales de bienestar y combatir la ansiedad y la depresión.
No se aísle

ansiedad y la depresión pueden hacer que usted quiere evitar otras personas, pero esto es lo peor que puedes hacer. No se aísle de los demás. Salga en la comunidad. Hable con sus amigos o encontrar un grupo de apoyo local.
Evitar el alcohol

El alcohol es un depresivo. También puede tener interacciones graves con los medicamentos que pueda estar tomando para controlar la ansiedad o la depresión. Evite o limite el consumo de alcohol.
Hierbas

tratar de suplementos a base de hierbas o tés. Hierba de San Juan es un remedio herbal utilizado ampliamente en Europa para tratar la depresión. Kava kava puede ayudar a aliviar la ansiedad. OsCommerce Advertencia

Si usted está tomando algún medicamento recetado, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento de hierbas o tés. Kava Kava no se debe tomar si usted tiene enfermedad hepática crónica.