Una noche de dulce sueño es tan importante. Se puede crear un ambiente de sueño ideal que invita a instalarse en un santuario de descanso, un lugar de calma y relajación. Desde su cama en el ambiente de su espacio de sueño, que su lugar de descanso un reflejo de ti. Cosas que necesitará
Dream Catcher
velas con aroma a lavanda
lavanda loción o crema
cortinas oscuras
sonidos de la música del océano
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1

Cuelgue un cazador de sueños en la pared sobre su cama. Más de adornos, atrapasueños crean un ambiente psicológico positivo y puede afectar a sus sueños. Una tradición nativa americana diseñada como un bucle de cristales, plumas y cuentas, atrapasueños son una forma de protección espiritual de los daños que invaden sueño. Atrapasueños captura sueños buenos y desechar los malos sueños.
2

asociar la cama con el sueño. Además de la intimidad, sólo use su cama si está cansado y listo para dormir. Evite el uso de la cama para leer o ver la televisión. Si usted utiliza su área de dormir para otras actividades como el estudio, considere tamizado el espacio del sueño.
3

oscurecer la habitación. Si la luz de calle u otras luces invaden su habitación, cuelgue cortinas oscuras Puede utilizar una máscara para los ojos en ningún caso. Light se asocia con la vigilia y la actividad, por lo que creo las tinieblas, y dése una ventaja psicológica antes de acostarse.
4

bloquear los sonidos del mundo. Reproducir un CD de las olas del mar o de otro tipo de ruido blanco para ahogar los sonidos de otras habitaciones o los ruidos de la calle. Máquinas de ruido blanco funcionan tan bien.
5

abrir una ventana, incluso en invierno. El aire fresco ayuda a dormir, mientras que la congestión o el exceso de calor son asesinos del sueño. Una temperatura corporal fresca es la señal de la naturaleza que es hora de dormir. Colocar un pie fuera de las cubiertas ayuda a mantener el mensaje de la naturaleza clara.
6

Uso olor para aliviar a sí mismo en el sueño. Velas o lociones perfumadas de lavanda y cremas rodean tus sentidos en el dulce aroma de sueño.
7

Haga su entorno de sueño de lujo y atrayente. Con colores, olores y la atención a lo que obstruye su sueño, usted puede encontrar acostarse un tiempo para anticipar, una invitación al descanso y la serenidad y dormir como un bebé.