La aromaterapia es la práctica de utilizar aromas naturales para aliviar el estrés. Aunque el término aromaterapia es relativamente nuevo, con aromas naturales para la salud es una vieja tradición. El pueblo chino antiguo usado incienso y flores para calmar los nervios y aliviar el cuerpo. Los beneficios de la aromaterapia se cree que se produce cuando los receptores olfativos en la nariz envía productos químicos e información de los aromas naturales para el sistema límbico, que es la zona del cerebro que controla la emoción. Los productos químicos de los olores se cree que tienen un efecto calmante en el cerebro. La aromaterapia utiliza aceites esenciales naturales que se extraen de plantas, hierbas y flores. No utiliza fragancias artificiales y perfumes. Aromas más utilizados son bergamota, manzanilla, lavanda, jazmín, rosa, salvia, sándalo y vainilla. Cosas que necesitará
aceites esenciales
paño de algodón of Natural masaje con aceite
flores secas
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1

aplicar tres de su favorito aceites esenciales para un paño de algodón. Coloque la tela en la frente o en la almohada al lado de usted. Descanse en la cama mientras se inhala el olor grato aceite esencial. Cierra los ojos y dejar que los aceites esenciales relajar la mente y el cuerpo. Usted puede utilizar el paño de aceite esencial con la frecuencia que desee. Cuando el olor se desvanece la tela, aplicar más tres gotas de aceite esencial. Los aceites esenciales son fuertes y por lo general sólo tienen que volver a aplicar cada dos o tres días.
2

Añada 10 gotas de aceite esencial de 8 onzas de loción. Usted puede utilizar uno o más tipos de aceites esenciales, al mismo tiempo, siempre y cuando no se utilicen más de 10 gotas combinados en 8 onzas de loción. Los aceites esenciales son fuertes y pueden irritar la piel en dosis más grandes. Use la loción en la cara o en el cuerpo cuando se sienta estresado.
3

Llevar una pequeña botella de aceite esencial diluido con usted dondequiera que usted, para que usted siempre tiene acceso a una de la calmante efectos de la aromaterapia. Para hacer el aceite esencial diluido, añadir una gota de aceite esencial de una onza de aceite para el cuerpo. Elija un aceite de masaje natural, también conocido como un aceite portador, tal como aceite de almendras o el aceite de jojoba. Cuando usted está en necesidad de alivio calmante inmediato, aplique una gota de aceite directamente bajo la nariz.
4

Sumergirse en un baño de aromaterapia relajante para aliviar el estrés al final del día. Para hacer un baño de aromaterapia, añadir 2 puñados de flores secas para el agua del baño. Flores secadas de la lavanda o rosas secas funcionan bien. Sumérjase en la bañera durante 15 minutos o más para disfrutar de los efectos calmantes de las flores.