Pocas cosas son mejores que un masaje de cuerpo completo después de un día de trabajo o para liberar el estrés y la tensión acumulada. El masaje puede ser realizado en el hogar por parte de familiares o recibida por un terapeuta de masaje. Existen varios métodos de masajes. Un masaje de cuerpo completo puede ser beneficioso para reducir la tensión muscular, aliviar dolores y molestias, aliviar el estrés y mejorar la circulación. Además de eso, el masaje sólo se siente muy bien, y es muy bueno para usted. Posterior de las piernas

La eliminación de la ropa es el más adecuado para el masaje de cuerpo completo para permitir que los trazos se ajustan con suavidad, para acceder a zonas de difícil acceso del cuerpo y por el uso de aceites o lociones.

Comenzando con las piernas, usar movimientos de largo que fluyen desde los tobillos hasta las rodillas varias veces. Use un movimiento firme y vuelo sin motor.

Volviendo al tobillo, coloque sus manos para que los dedos acceder a la parte interna de la pierna. Mover las manos en direcciones opuestas, amasar el músculo de la pantorrilla, su forma de trabajo hasta el punto más alto en la parte posterior del muslo.

Stroke ligeramente hacia abajo hasta el tobillo y el uso a largo, firme, planeando golpes por la pierna hasta el muslo, una vez más.

técnicas de masaje Repita con la otra pierna del destinatario. Nalga amasado se puede incorporar en cualquier punto dentro de la porción de las piernas del masaje si es aceptable para el destinatario.
The Back

Aplique más aceite o loción para las manos y utilizar los mismos movimientos largos de la parte superior de los hombros hasta la zona lumbar. Repita varias veces con un movimiento firme hacia abajo la parte trasera y uno más ligero en la vuelta a los hombros.

Pie a un lado del receptor, utilice el antebrazo para acariciar con mayor profundidad desde la espalda baja hasta alrededor del interior del omóplato. Esta es una técnica de firma que accede a tejido muscular más amplio sin el dolor que la presión de la yema del dedo a veces puede provocar. Repita la carrera antebrazo un par de veces. Vaya al otro lado de la parte de atrás y repetir.

Mover los hombros de nuevo y con los pulgares apoyados, pulse y deslice hacia abajo a cada lado de la columna vertebral en varias ocasiones. Mantenga el contacto con el cuerpo del receptor y se deslizan sus manos sobre los lados de la parte posterior de la vuelta a los hombros.
Cabeza, cuello, hombros y brazos

Haga que el receptor de la vuelta sobre su espalda. Sin aplicar más lubricante, use sus dedos para hacer movimientos circulares en el cuero cabelludo. Cubra todo el cuero cabelludo como la parte posterior de la cabeza. Usando los dedos, golpe suave en la frente y el uso de la yema del dedo movimientos circulares alrededor de los ojos, las mejillas y la boca.

Aplicar aceite en las manos y el uso de movimientos cortos hacia arriba y abajo del cuello en ambos lados. Apriete los músculos del cuello espalda suavemente. Continúe con más acariciando el cuello y en los hombros. Apriete y aplique presión con el pulgar a la parte superior de los hombros para liberar cualquier tensión allí.

Continuar movimientos largos hacia abajo el brazo del receptor y una copia de seguridad en el hombro una vez más. Tómese el tiempo para tirar ligeramente y girar los dedos pulgar y el uso de círculos en las palmas de las manos del destinatario.
Abdomen, delante de las piernas y los pies

A través de la hoja, aplicar grandes movimientos circulares para el abdomen del receptor con las palmas de las manos. Comience suavemente con sólo colocar las manos sobre su abdomen. Agregar movimientos circulares de luz a partir de la parte inferior derecha, hasta la caja torácica, y luego por el lado izquierdo y al otro lado.

Descubre una pierna. Comenzando desde el tobillo, el uso de movimientos de deslizamiento largos a lo largo de la espinilla, alrededor de la rótula y hasta la parte superior del muslo. Repetir varias veces. Seguimiento con el amasamiento de los músculos fuertes muslos superiores.

Repita el masaje con la otra pierna del destinatario.

Termina el masaje de cuerpo completo con los pies de su receptor. Usando los pulgares o los nudillos compatibles, hacer movimientos circulares sobre toda la planta del pie. Sea firme con la presión o el receptor puede encontrarlo cosquillas en lugar de calmante. Tire suavemente y gire ligeramente los pies para aliviar la tensión allí. Cubrir los pies con una sábana y la ligera colocar sus manos en la parte superior de ellos para impartir una mayor sensación de relajación y seguridad, lo que indica el fin del masaje.