Un sauna es una habitación de calor o un dispositivo que usa la gente para experimentar sesiones de calor húmedo o seco. Lo hacen para aliviar dolencias como la artritis o la congestión, o para relajarse. En la mayoría de saunas, una estufa calienta piedras que irradian calor en toda la habitación. A veces, se vierte agua sobre las rocas para generar vapor. La temperatura en la mayoría de saunas suelen oscilar desde 160 hasta 200 grados, pero tenga cuidado de permanecer en la sauna para no más de 15-20 minutos a la vez para evitar el sobrecalentamiento. Funciones Cardiovasculares
Saunas mejorar las funciones cardiovasculares.

saunas se han utilizado eficazmente para administrar algunos problemas cardiovasculares tales como insuficiencia cardiaca congestiva, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Saunas también mejoran la arritmia del corazón, ya que se utilizan para mejorar el funcionamiento cardíaco y el flujo sanguíneo. Corto sesiones de sauna de 15 minutos son suficientes para lograr este objetivo. El uso frecuente de saunas beneficio de la salud de los pacientes con estas condiciones, pero tienen que ser controlados médicamente cuando se requieren más sesiones. Los pacientes con hipertensión que reciben regularmente la sauna también se benefician de estas sesiones, ya que reduce la presión arterial.
Sweat
Una sauna provoca sudoración.

Uno de los efectos de una sauna es que hace que el cuerpo a sudar mucho debido al calor. Aparte de enfriamiento del cuerpo, el sudor es también un medio para el cuerpo para eliminar residuos tales como toxinas nocivas. El sudor se origina a partir de la linfa y así las toxinas presentes en el fluido linfático, se sale del cuerpo a través del sudor. Hay una diferencia entre el sudor generado por el ejercicio y la generada a partir de una sauna; esto se debe a la sauna conserva la energía del cuerpo mediante el suministro de calor externo que sale del cuerpo con la energía para una desintoxicación más a fondo

circulación sanguínea mejorada
Una sauna mejora la circulación sanguínea.

El calor de una sauna estimula la sudoración y aumenta la circulación de la sangre. A medida que el cuerpo se expone al calor, aumenta la producción de sudor para refrescarse haciendo que el corazón para bombear la sangre a un ritmo mayor. Esta es una respuesta cardiovascular que simula el efecto de un ejercicio aeróbico. Esto no quiere decir que un sauna puede sustituir un entrenamiento aeróbico, sólo que el corazón responde de una manera similar a como lo haría en una sesión de aeróbic, bombeando más sangre por lo tanto, aumentar la circulación.
Apariencia de la piel
Sauna mejora la apariencia de la piel.

Otra de las ventajas de una sauna de vapor es que el aumento de la sudoración abre los poros. Un estilo de vida sedentario significa que la gente no suda mucho y los poros se tapan generalmente con cosas como restos de smog, grasa e incluso desodorantes. El sudor limpia los poros desde el interior hacia fuera en vez de al revés como ocurre durante el baño o la ducha. Esto hace que la piel se vuelva más suave y limpia.