Erupciones cutáneas y urticaria puede aparecer por varias razones diferentes. Hay reacciones alérgicas, exposición a químicos e incluso el estrés. Cuando el cuerpo se estresa, libera histaminas. Las histaminas causan entonces la piel brotes como el picor, la inflamación, erupciones y ronchas inducidas por el estrés. Estos brotes pueden aparecer en la piel en forma de protuberancias, pústulas o manchas rojas planas. Cuando urticaria o erupciones aparecen en la piel, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a facilitar su decoloración. Ejercicios de respiración

Cuando se estresan, muchas veces su patrón de respiración puede interrumpirse y la causa más estrés en el cuerpo. Su frecuencia cardíaca se acelera, y esto también se suma a la de estar en un estado de estrés. La respiración profunda es una buena manera de ayudar al cuerpo a calmar a sí mismo y relájate. Obtener más oxígeno en sus pulmones podría ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca, reducir la ansiedad y calmar sus nervios.

Primer lugar, tendrá que aflojar la ropa apretada y quitarse los zapatos si se sienten incómodos. Configurar el temporizador de 10 minutos, a continuación, sentarse en el suelo con las piernas cruzadas. Póngase cómodo y relajar todo su cuerpo. Permita que su cara para relajarse, dejar que sus músculos faciales caída. Cierra los ojos para que pueda concentrarse en su respiración. Durante los ejercicios de respiración profunda, no sólo si su pecho se eleva, sino también su estómago. Si usted no puede conseguir su mente a relajarse, concentrarse en contar tus respiraciones. Cuando se acciona una respiración profunda, manténgalo a una cuenta de cinco, luego suelte la respiración. A medida que su mente y calma el cuerpo, los antihistamínicos deben dejar de producir en cantidades excesivas y la piel poco a poco empezar a limpiar.
Antihistamínicos

Porque histaminas se producen cuando el cuerpo está estresado, Si la urticaria o erupción son graves, un antihistamínico se puede dar muchas veces para ayudar a contrarrestar la reacción. Es similar a tener una reacción alérgica debido a alergenos cuando se liberan las histaminas dentro del torrente sanguíneo - tomando un antihistamínico contrarrestarlos. Lo mismo vale para la urticaria y erupciones en la piel debido al estrés.

Benadryl es un antihistamínico de venta sin receta. Usted puede tomar una dosis de Benadryl y dentro de aproximadamente 30 minutos se debe notar que la erupción o ronchas comienzan a desvanecerse.
Yoga y Meditación

Yoga y meditación han sido durante mucho tiempo reconocido como herramientas para ayudarle a relajarse. Ambos incorporan la respiración profunda y el yoga incluye ejercicios de estiramiento que ayudan a aliviar los músculos tensos. Con el yoga y la meditación, se puede aprender a relajar la mente y el cuerpo. Cuando el cuerpo entra en un estado de relajación, el sistema nervioso central también se relaja, lo que ayudará a reducir las colmenas. Estas son dos prácticas que funcionan mejor cuando se usan de forma regular para ayudar a mantener los niveles de estrés bajo.

Realizar yoga y meditación durante 30 minutos todos los días le enseñará cómo lidiar con el estrés y evitar que antes de los signos físicos de la tensión aparecerá, tales como urticaria. Usted puede agregar música para relajar la mente aún más, si lo desea.

Referencias
  urticaria inducida por el estrés
  Tratamiento Urticaria inducida por el estrés con Yoga   ejercicios de respiración profunda para aliviar el estrés
Recursos
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