La enfermedad pulmonar obstructiva crónica, conocida como EPOC a menudo, causa daño a los pulmones. Debido a los daños que una persona tiene problemas para conseguir el aire dentro y fuera de sus pulmones. Una técnica que ayuda a las personas con EPOC se frunció respiración con los labios. La técnica prolonga la exhalación y ayuda a vaciar los pulmones por completo. Esto permite que la siguiente respiración sea más profunda. Instrucciones
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Entender cuándo hacerlo respiración con los labios fruncidos. Las personas con EPOC pueden experimentar falta de aliento durante el esfuerzo. Respiración con los labios fruncidos se puede utilizar al realizar actividades que usted encuentre difícil como subir escaleras.
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Inhale lentamente por la nariz. Cuente hasta dos mientras inhala. Mantenga la boca cerrada. Respire con normalidad. No es necesario tomar una respiración profunda.
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Frunza los labios. Su boca debe ser ligeramente abierta como si fuera a silbar. Su cabeza debe estar en una posición neutra y los hombros relajados.
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Exhale lentamente a través de los labios fruncidos. Cuente hasta cuatro o cinco al exhalar. Tenga en cuenta la exhalación debe ser siempre el doble de tiempo que su inhalación. El objetivo es reducir la velocidad de respiración abajo y exhale el aire atrapado en los pulmones.
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Repetir el proceso. Después de que haya terminado de exhalar, repita los pasos 2 a 4. Continúe haciendo respiración con los labios fruncidos hasta que su falta de aire ha disminuido.
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práctica la técnica de todos los días. Debido a que no es su patrón natural de la respiración puede tomar algún tiempo para hacer los labios fruncidos respiraba un hábito, cuando le falta el aliento.