Todas las células del cuerpo necesitan oxígeno para funcionar correctamente. El cerebro, por ejemplo, utiliza aproximadamente el 25 por ciento de su consumo total de oxígeno. Cuando su cuerpo se ve privado de oxígeno, una condición llamada hipoxia sets en causar problemas circulatorios no deseados, problemas respiratorios y fatiga. La falta de oxígeno puede causar problemas psicológicos como la pérdida de memoria a corto plazo y la falta de juicio. Sin embargo, aumentar el oxígeno en la sangre puede ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas y que se sienta más enérgico y alerta. Instrucciones
Pasos a seguir
1

Alcanzar una postura correcta. El hundimiento hacia adelante, el redondeo de los hombros y la apatía son ejemplos de una mala postura. La mala postura puede reducir su consumo de oxígeno. Párese derecho. Practique rodando los hombros hacia atrás mientras empuja el pecho hacia fuera. Usted puede aumentar su consumo de oxígeno de pulmón con una postura correcta. See You Tube enlace de abajo para ver un vídeo en una buena postura.
2

Consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos, como cereales, legumbres y verduras. Mejoran las células de oxígeno de su sistema circulatorio en el cuerpo, así como su capacidad para transportarlos. Comer esto con frecuencia sobre una base diaria.
3

No respirar humo de segunda mano y evitar fumar por completo. La nicotina en los productos del tabaco aumenta los niveles de monóxido de carbono de la sangre, lo que reduce el oxígeno disponible para las funciones corporales adecuadas.
4

ejercicio todos los días. El ejercicio aumenta el volumen de sangre, lo que aumenta el oxígeno en la sangre. Comience un programa de ejercicio inmediatamente a experimentar un aumento inmediato en oxígeno. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
5

¿respiración yoga. Hacer yoga todos los días puede ayudar a fortalecer los pulmones, lo que permite más oxígeno para entrar en la sangre que se distribuirá a lo largo de las células del cuerpo. See You Tube enlace de abajo un video.