Los pulmones son lo que usamos para respirar. Se trata de un órgano extremadamente importante en el cuerpo, y sin ellos morirían. Hay enfermedades como el asma o la bronquitis crónica que puede mantener los pulmones funcionando en su mejor momento. La falta de ejercicio y mala alimentación también puede hacer que los pulmones más débiles de lo que necesitan ser. Los ejercicios de respiración fortalecimiento y capacitación de los pulmones para tomar más oxígeno y expulsar las toxinas. El ejercicio cardiovascular funciona de la misma manera, y ambos son importantes para mantener la fuerza y ​​la salud general. Cosas que necesitará
Ajo
Omega-3 suplemento
Vitamina C Zinc

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Tome una respiración profunda lenta en los pulmones, colocando las manos en la parte inferior de la caja torácica a sentir el diafragma expanda cuando se inhala Cuenta hasta cuatro mientras inhala y luego contenga la respiración durante cuatro segundos. Luego exhale por cuatro cargos que usted siente que su desinflado del diafragma mientras el aire sale de los pulmones. Repita esto cada día durante unos minutos a la vez, aumentar el número de cuenta y el tiempo que usted es capaz de seguir haciendo la respiración a medida que avanza.
2

hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular cuatro a cinco veces a la semana, como trotar, aeróbicos, bicicleta o clases de baile. La natación también es muy beneficioso para la construcción de fuerza en los pulmones, ya que combina la respiración con una resistencia cardiovascular.
3

empezar a hacer yoga. Las posturas de yoga están diseñados para fortalecer, limpiar y abrir los pulmones como se plantea hacer con los patrones de respiración específicos. Una pose, pose conocido como gato, requiere que se arrodilla a cuatro patas y mientras inhala, arquea la columna vertebral por lo que usted está buscando, y al exhalar, se acurruca la espalda por lo que usted está mirando hacia abajo. Esta postura se abre y se limpia los pulmones si se hace correctamente, y siempre se recomienda que usted comienza a aprender yoga con un instructor en primer lugar.
4

Coma mucho ajo o suplementos de ajo sin olor. El ajo es un antibiótico natural con una habilidad especial para ayudar a mantener los pulmones limpios de infección. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.
5

toma un ácidos grasos omega-3 como suplemento de aceite de pescado al día junto con la vitamina C y el zinc al día. Según los últimos estudios realizados en la Facultad de Medicina de la Universidad de Tanta, los niños con asma que recibieron estos suplementos mostraron grandes mejoras en su condición. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.