Ejercicios de respiración para fluidos en los pulmones
Fortalecer y aumentar la capacidad pulmonar mediante la realización de ejercicios de respiración. Por ejemplo, sentarse cómodamente, y luego exhale todo el aire de su pecho. Para ello, la fuerza de contracción de los músculos del estómago y se inclina hacia adelante a medida que exhala. Inhale por la nariz como de reanudar una posición vertical, pero sólo inflar los pulmones hasta la mitad. Trate de hacer este ejercicio varias veces al día para ayudar a energizar el cuerpo y eliminar los pulmones de aire viciado o desoxigenada.
Oxygenate
ejercicio los pulmones para aumentar el flujo de aire y estirar la caja torácica, lo que permite que los pulmones se expandan a su máximo potencial. El aumento de consumo de oxígeno ayudará con la circulación y provocar un efecto calmante, así como proporcionar un gran ejercicio para la zona toraco. Usted puede sentarse o estar de pie, respirando lentamente a la capacidad, luego exhalando lentamente, repitiendo varias veces. Mientras se realiza este tipo de ejercicios de respiración, levanta los brazos elevados por encima de la cabeza o rectos a los lados, ofreciendo a los pulmones y la expansión adicional de la caja torácica y el ejercicio.
Relax
Los ejercicios de respiración
promueven la relajación, lo que puede beneficiar al proceso de la respiración, especialmente si usted sufre de ansiedad o problemas respiratorios como el asma. Por ejemplo, trate de tomar tres o cuatro respiraciones profundas por la nariz, mirando en un espejo como su pecho se expande. Exhale lentamente por la nariz, viendo la caída del pecho. Viendo el auge y la caída del pecho mientras se realiza un ejercicio de este tipo de respiración favorece la relajación que ayuda a la persona a concentrarse en el proceso de respiración. El dolor y la ansiedad excesiva de líquido en los pulmones causada por una variedad de condiciones médicas pueden reducirse mediante la realización de ejercicios de respiración profunda varias veces al día.