rehabilitación pulmonar ayuda a fortalecer los pulmones y respirar mejor. Si usted tiene EPOC u otra enfermedad pulmonar, el médico puede recomendar la rehabilitación pulmonar. Los mejores resultados se logran a través de un enfoque multidisciplinario y un programa diseñado para satisfacer sus necesidades específicas. Respirar con los labios fruncidos

Cuando usted está teniendo dificultad para respirar, respiración con los labios fruncidos pueden ayudarle a recuperarse. Respiración con los labios fruncidos hace tres cargos: inhalar por la nariz mientras cuenta de uno, luego exhale lentamente y suavemente a través de los labios fruncidos para un conteo de dos. No exhale con fuerza. Repita lo indicado.
Respirar desde el diafragma

El diafragma es el músculo que ayuda a respirar. Este ejercicio trabaja y fortalece el músculo. Para realizar este ejercicio correctamente, se centran en el uso de su diafragma y no en los músculos de su pecho. Al realizar este ejercicio correctamente, los hombros y el pecho deben apenas moverse. Siéntese cómodamente con los pies en el suelo. Coloque una mano sobre el diafragma, lo que se encuentra en la parte inferior del hueso del pecho y la parte superior de su abdomen. Siente tu movimiento muscular del diafragma hacia el interior a medida que exhala el aire tanto como sea posible. Inhale, sintiendo su movimiento músculo del diafragma hacia el exterior como su abdomen se expande. Tome seis respiraciones lentas y completas, descansando brevemente en el medio, o según las indicaciones de su equipo de rehabilitación. Repetir por dos o tres series de seis, o según las indicaciones.
Aprender a Tos

Aprender a toser adecuadamente es una parte importante de la rehabilitación pulmonar. La tos ayuda a eliminar sustancias extrañas y la mucosidad de los pulmones, lo cual puede ayudar a prevenir la neumonía. La tos ayuda a conservar adecuadamente el oxígeno y la energía. Respirar desde el diafragma que se practica antes, inhalar lenta y profundamente. Con la boca ligeramente abierta, toser dos veces, una vez para aflojar el moco y luego quitarlo. Sniff suavemente para respirar; respiraciones profundas pueden toser de nuevo o inhala moco. Práctica controlada tos según lo recomendado por su equipo de rehabilitación pulmonar.
Building Endurance

Además de la práctica de ejercicios específicamente relacionadas con la respiración, los programas de rehabilitación pulmonar incluyen la mayoría de las recomendaciones para física regular ejercicio para mejorar la salud general y la resistencia. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, hable con su médico y equipo de rehabilitación pulmonar para determinar la cantidad y tipo de ejercicio que será mejor para usted.