Aprender a dormir con el síndrome de piernas inquietas es algo que miles de personas tienen que lograr. Síndrome de piernas inquietas es una condición que crea una sensación de dolor en las piernas. Esta sensación sólo se alivia cuando las piernas se mueven activamente, o los músculos se compromete. Puede afectar seriamente el sueño. Lee este artículo para aprender cómo dormir mejor con el síndrome de piernas inquietas. Cosas que necesitará
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Baje el termostato de su casa o dormitorio y eliminar algunos covers. Usted debe aprender a dormir en condiciones más frías. Por alguna razón, la temperatura más fría evita el síndrome de piernas inquietas volviera a surgir o empeore.
2

Eleve los pies con una almohada o 2. Esto evita que la sangre se estanque y que circula en los pies y las piernas. De nuevo, si usted no tiene ya duerme boca arriba, usted debe aprender a dormir sobre su espalda.
3

estiramiento antes de acostarse, o si usted no puede encontrar la manera de dormir durante una RLS pelea. El estiramiento puede aliviar su dolor. Además, un buen masaje en las piernas antes de acostarse puede ayudar a hacer que la próxima noche de sueño.
4

Levántate un paseo por si ninguno de los pasos anteriores funcionó. Es peor en la cama miserable que levantarse y moverse. Sólo se debe asociar la cama con el descanso pacífico. Si no estás en paz, moverse hasta que su sensación más cómoda. Su cuerpo no puede aprender a dormir bien en tu cama si usted está constantemente incómodo.