Los del bicho, sensación de ardor y la necesidad incontrolable de moverse que caracterizan el trastorno neurológico síndrome de piernas inquietas no sólo son incómodos, pero pueden interferir con el sueño y el funcionamiento diario. El malestar, que a menudo raya en el dolor, no es fácil de diagnosticar, ni remedios caseros son siempre eficaces. Sin embargo, dependiendo de la gravedad de los síntomas, muchas personas pueden encontrar un poco de alivio al hacer algunos cambios de estilo de vida. Otros, los que tienen el síndrome de piernas inquietas más grave, encuentran que los remedios médicos son más útiles. Instrucciones
No Cambios en el Estilo
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ver lo que come. Hacer algunos cambios simples en la dieta es a menudo el primer paso en la reparación de las piernas inquietas, especialmente los movimientos espasmódicos involuntarios que se producen cuando se está quedando dormido. Reducir el consumo de cafeína, alcohol y otros estimulantes que impiden el flujo de sangre. El incluye no sólo el café y el té, pero refrescos y chocolate. Aunque no es un alimento, la reducción de su consumo de nicotina puede ayudar también.
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Tomar un suplemento multivitamínico diario. Los estudios sobre apoyo síndrome de piernas inquietas que la falta de magnesio, hierro y folato (ácido fólico) puede contribuir a la gravedad de los síntomas. El aumento de los niveles de estos nutrientes han demostrado proporcionar alivio a algunos pacientes.
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Crear un horario regular de sueño. Puede parecer imposible, ya que las piernas inquietas con frecuencia hace caer y permanecer dormido difícil. Sin embargo, como con cualquier trastorno del sueño, mantener un horario puede ayudar a su cuerpo a adaptarse a dormir. Muchos pacientes intentan ir a la cama temprano y levantarse temprano, ya que los síntomas generalmente disminuyen en la mañana.
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Invertir en una cinta de correr. Ejercicio - caminar en particular - puede aliviar los síntomas. Si tus piernas son particularmente nerviosos antes de acostarse, incorporar un paseo de 30 minutos en la caminadora en su rutina nocturna.
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Experimente con los cambios de temperatura. Para algunas personas un baño caliente o una almohadilla térmica hace que los pinchazos con agujas sensaciones mejor, pero para otros puede empeorar la situación. Lo mismo es cierto para los baños de agua fría y bolsas de hielo. Pruebe estos remedios para ver si funciona bien para usted.
Uso Médico de Intervención
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descartar otras causas médicas de los síntomas de piernas inquietas. La diabetes, la enfermedad de Parkinson, anemia, problemas de riñón e incluso el embarazo pueden provocar las sensaciones incómodas en las piernas. A menudo, una vez que la enfermedad periférica es tratada o controlada, los síntomas del síndrome de piernas inquietas disminuir.
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Hable con su médico acerca de si sus medicamentos podrían ser la causa de los nervios. Muchos medicamentos, incluyendo antieméticos, antiepilépticos, antipsicóticos e incluso algunos medicamentos para la alergia pueden aumentar los síntomas. Cambiar su receta a menudo puede solucionar el problema.
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investigar el uso de medicamentos para controlar los síntomas. Dependiendo de cómo se manifiestan las piernas inquietas, hay una gran variedad de medicamentos que su médico puede tratar de ayudarle. Van desde las benzodiacepinas para inducir el sueño y la relajación a los opiáceos para controlar el dolor de ropinirol (vendido como Requip), un medicamento utilizado específicamente para el SPI y la enfermedad de Parkinson.