Si parece que no puede dejar de mover las piernas para moverse, o sus piernas están experimentando dolor o malestar en una base regular, usted podría tener el síndrome de piernas inquietas (SPI). Este síndrome se ha convertido ahora más ampliamente reconocido, lo que significa que hay muchos nuevos tratamientos para ello. Si usted tiene el síndrome de piernas inquietas, puede poner fin a la misma. Cosas que necesitará
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
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estirar las piernas antes de ir a la cama. Usted tendrá que pasar por lo menos 10 a 15 minutos estirando las piernas. Esto sólo ha sido conocido para deshacerse del síndrome de piernas inquietas. Esto es porque la mayoría de las personas experimentan síntomas como la noche en que sus piernas son calambres, y estiramiento previene esto.
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Coloque una almohada de cuerpo entre las piernas cuando te vas a la cama por la noche. Tendrá que ser en el lado izquierdo o el lado derecho. Tumbado sobre la espalda puede contribuir al síndrome de piernas inquietas, por lo que por la imposición de lado con las piernas separadas, puede eliminar todos los síntomas de RLS.
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Tome un suplemento de calcio, magnesio y zinc completar antes de acostarse. Estos minerales se detendrán los músculos de calambres cuando se toma en una base regular.
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Manténgase alejado de los productos con cafeína después de la cena. Deje de usar el alcohol y el tabaco por completo. Estos afectan a muchas cosas en su cuerpo, y le hará más susceptibles a los calambres.
5

Tome un baño caliente o use una almohadilla térmica en las piernas antes de ir a dormir. El calor va a estimular la circulación y mantener las piernas de calambres.
6

obtener una receta de su médico. El médico puede optar por ponerle en algo así como clonazepam y diazepam. Estos medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que debe probar todos los otros pasos primero.