El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una condición incómoda, en la que los pacientes experimentan dolor en las piernas al estar sentado o acostado. Mover las piernas normalmente alivia los síntomas. Como resultado, las personas que viven con RLS generalmente tienen dificultad para dormir o concentrarse. Afortunadamente, hay diferentes maneras de tratar la enfermedad y disminuir los síntomas. A su vez, los pacientes son capaces de sentarse o acostarse sin sentirse incómodo. Cosas que necesitará
Alivia el dolor y sobre Hot /cold pack de
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Take OTC analgésicos. A la primera señal del síndrome de piernas inquietas, tome un analgésico de venta libre para aliviar el malestar y disminuir espasmos. Medicamentos eficaces incluyen el ibuprofeno y el acetaminofén.
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programar un masaje. Los masajes relajan eficazmente los músculos, lo que puede disminuir en gran medida el síndrome de piernas inquietas. Si no puede programar un masaje, disfrutar de un relajante baño caliente o sentarse en un jacuzzi.
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Experimente con calor o frío. Aplique una compresa fría o caliente para relajar los músculos de las piernas y controlar el dolor y el malestar. Alternar entre 10 minutos y 10 minutos apagado.
4 Practique técnicas de relajación

. El estrés y la ansiedad pueden agravar los síntomas. Aprenda a relajarse ya manejar el estrés. Practica ejercicios de respiración, descubrir un hobby, tomar un suplemento de humor a base de hierbas o comenzar una rutina de ejercicios.
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Duerma lo suficiente. Dormir menos de 8 horas por noche puede empeorar los síntomas. Hacer lo posible para conseguir una noche completa de sueño (entre 7 y 8 horas).