No se puede entender completamente lo que el síndrome de piernas inquietas es hasta que un día se duelen con él. Es una sensación extraña que te hace mover constantemente las piernas, sino que se sienten incómodos en cualquier posición, y la necesidad de moverlos es casi irresistible. Casi se siente como si sus piernas están bajo el control de otra persona, ya que se contraen y exigen ser trasladado una vez más. Para cualquier persona que sufre de síndrome de piernas inquietas (SPI), el sueño es prácticamente imposible, y cuanto más se piensa en ello, peor parece get.Although hay medicamentos disponibles para ayudar con RLS, es posible que no desea que los efectos secundarios y podrían optar por buscar los remedios caseros o tratamientos alternativos. He aquí una recopilación de remedios y tratamientos alternativos que se consideran seguros para que todos puedan probar. Cambios simples

Tome un paseo por la noche. Algunos dicen que el ejercicio leve en la noche ayuda a calmar los síntomas del SPI.

Hacer estiramientos suaves por la noche.

Beba por lo menos 1 litro de agua por la noche para evitar la deshidratación, ya que la deshidratación leve puede empeorar los síntomas.

Reducir el consumo de cafeína, especialmente después de 14:00. Evite el alcohol y la nicotina.

Usar medias a la cama.

Cambios en la dieta

Tome un multivitamínico con hierro diariamente. Asegúrese de que contiene 100% de los requerimientos diarios de adultos de vitaminas B6, B12, potasio y hierro.

Drink 12 oz de agua tónica diaria.

Mezclar 1 c. agua caliente con 1 cda. miel y 1 cucharada. . vinagre de sidra de manzana y beba de la tarde

Coma una de las siguientes cada noche antes de acostarse: una naranja, un plátano o tres ciruelas
Relajación

Endeavor para relajarse en la noche y no te preocupes por las cosas. Escuchar música suave y leer algo ligero y agradable. Podrá disfrutar de un té de hierbas que induce a la relajación y el sueño. Mantenga los pies y los tobillos cálidos. Usted puede tratar de masajear loción en sus pies antes de ponerse las medias, como el masaje ayuda a muchas personas a relajarse.

Ir a la cama a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana. Un horario regular para dormir señalará su cuerpo que es hora de dormir por la noche y le ayudará a relajarse.
Off-the-wall remedios

Rub sidra de manzana caliente vinagre en los pies y las piernas

Coloque una barra de jabón entre el colchón y la sábana de la cama (no hice esto). muchos afirman que esto les ha dado alivio de RLS.

Sumerja los pies en agua muy fría durante 20 segundos, se sacan y se seque antes de envolverlos en una almohadilla caliente precalentada
consulte al médico
<. p> Consulte con su médico antes de diagnosticar a ti mismo con el SPI. El médico debe descartar todas las otras causas posibles, tales como deficiencias nutricionales, anemia, diabetes, problemas de tiroides y la enfermedad renal.