Síndrome de piernas inquietas (SPI) es idea de nadie de una noche de diversión: A medida que tratan de ir a dormir a sus pies y piernas luchar para que los mueve, a la vez que se están quemando, picazón y sensación de todos dentro y fuera espeluznantes. Mientras que algunas personas van a su médico para obtener una receta a menudo costosos, usted debe visitar el tuyo y pedir su aprobación para probar terapias con hierbas y vitaminas que son mucho menos costosos. No-Cost Terapia

Usted puede ser capaz de ayudar a minimizar el RLS sólo cambiar su rutina. Asegúrese de que está recibiendo el ejercicio, pero hágalo temprano en el día, y nunca más cerca de la hora de dormir de tres horas. Realice ejercicios de estiramiento después, y luego de nuevo antes de ir a la cama. También debe beber mucha agua, como RLS a veces puede ser activado por la deshidratación muscular. Además, antes de acostarse tomar un baño con agua tibia y agregue aceite de lavanda al agua del baño. También puede intentar algunos ejercicios de estiramiento suaves de yoga o meditación en la noche para ayudar a liberar el estrés.
Terapias herbales

Es importante que hable con su médico antes de usar hierbas terapias, y no deben utilizar estos tratamientos si usted está embarazada o bajo la edad de 12 años. Terapias a base de hierbas no funcionan durante la noche, a fin de darles un poco de tiempo antes de decidir si trabajan. He aquí un vistazo a algunas de las que se cree para ser más eficaces en el tratamiento de RLS.Skullcap se utiliza para la relajación y para reducir la ansiedad, pero también tiene una reputación de ser duros con el hígado, así que hable con su médico primero. Hierba de San Juan también se cree que es eficaz, pero en ningún caso se debe utilizar si se toma la raíz antidepressants.Valerian se utiliza comúnmente para promover la relajación e inducir el sueño, aunque nunca se debe combinar con alcohol. El lúpulo también se han utilizado para inducir el sueño y se usan en infusiones, tinturas, baños e incluso dormir almohadas (combinado con lavanda), aunque algunas personas son alérgicas a la flor herb.Passion es un muy buen inductor del sueño y reductor de la ansiedad, pero nunca debe usarlo al mismo tiempo que el uso de antidepresivos. Corydalis y rooibos hierbas son poco conocidos que, usado en un té, pueden ayudar a inducir el sueño profundo y actúan como relajantes musculares naturales.

Vitaminas para complementar

RLS puede ser causada por deficiencias de algunas vitaminas y minerales, por lo que añadir de inmediato a su dieta puede erradicar el problema. Vitaminas del complejo B sublinguales, como el ácido fólico, así como el magnesio y la vitamina E, se cree que son suplementos importantes para aquellos que sufren de RLS.