Síndrome de piernas inquietas (RLS) que te hace sentir como levantarse y moverse mientras usted está sentado o acostado. Caminando temporalmente veces puede aliviar los síntomas. Esta condición puede afectar a ambos sexos y puede comenzar en cualquier momento y empeorar progresivamente. Las personas afectadas por esta enfermedad han alterado los patrones de sueño y con frecuencia se sienten muy somnoliento. Los medicamentos, junto con los cambios de ejercicio y estilo de vida pueden ayudar a controlar el SPI. Yoga

tomar una clase de yoga. Este tipo de ejercicio ofrece formas físicas y mentales para ayudar a resolver su cuerpo hacia abajo. El asana extenuante, o posturas, se estira sus músculos, calmar y relajar el cuerpo y las piernas inquietas. Practique los ejercicios de respiración y estiramientos en casa para ayudar a aliviar los síntomas del SPI. Por ejemplo, colocar los pies apoyados en el suelo y se inclina hacia adelante con las palmas en el suelo. Esta postura va a estirar las piernas y los tendones de la corva. Invierta la posición de flexión hacia atrás, mirando hacia el techo. Coloque los pies apoyados en el suelo y las manos en el suelo detrás de usted. Esta posición también se estira la espalda y las piernas.
Correr y profundo estiramiento

correr en la mañana o por la noche para ayudar a aliviar los RLS impulsos. Pruebe a correr duradera tan poco como 15 minutos antes de la ducha por la mañana o después de regresar a casa del trabajo por la tarde. Experimente con diferentes ritmos tales como correr duro, lento. Estire las piernas antes y después de cada carrera. Párese derecho y agacharse para tocar los dedos de los pies con los dedos. Coloque una pierna delante de la otra, ligeramente doblado con la otra recta detrás de usted. Pulse sobre la rodilla con las manos para estirar los músculos. Tome un baño caliente después de quedar para relajar los músculos que acaba de trabajar.
Ruta Escaleras /Tejido Profundo Masaje

Caminar por las escaleras en el trabajo, o completa algunas repeticiones en casa. Camine varios tramos de escaleras al día para calmar las piernas inquietas. Termine el día con un masaje de tejido profundo, que se puede realizar el propio usuario mediante la compra de tubos diseñados específicamente para músculos de las piernas de masaje. Coloca los tubos debajo de sus piernas, y rodar los tubos con el peso de sus piernas moviendo hacia atrás y adelante.