Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) es un trastorno neurológico que causa víctimas a sentir la constante necesidad de mover las piernas, sobre todo durante los períodos de descanso. Esto puede causar un cambio en su patrón de sueño y la privación del sueño puede tener un impacto negativo en su vida. Hay algunos medicamentos de venta sin receta que su médico puede recetarle para esta condición, pero también hay algunas prácticas que usted puede usar en casa para ayudar a aliviar el síndrome de piernas inquietas. Consejos para el Alivio

Dar un paseo antes de ir a dormir a veces pueden ayudar con los sentimientos de inquietud en las piernas. Las endorfinas liberadas por el ejercicio puede promover un sueño más reparador. Cuando los ataques del SPI durante la noche, levantarse de la cama y caminar por la habitación. También puede intentar frotar los pies juntos y mover sus piernas en la cama para conseguir un poco de alivio.

Incluir un multivitamínico en tu régimen de suplementos. De acuerdo a la neurología profesor Ronald F. Pfeiffer, MD, los investigadores creen que la deficiencia de hierro puede jugar un papel en el SPI. El folato también se cree que es deficiente en algunos pacientes. Ambos nutrientes se encuentran disponibles en una multivitamina. Dr. Pfeiffer recomienda detener o reducir la cafeína, si usted sufre de RLS. Dejar de fumar también se ha documentado para proporcionar alivio para algunas víctimas.

El estrés y la sensación de la preparación de la hora de acostarse prisa puede contribuir al SPI. El mantenimiento de un momento de paz antes de acostarse que le permita tener tiempo para relajarse y descansar puede minimizar los síntomas del SPI. Además, ir a la cama antes de llegar a la etapa de cansancio extremo puede ser útil. Trate de no usar somníferos o alcohol para conciliar el sueño, debido a que estos relajantes pueden crear una dependencia.
Remedios populares

Nadie puede explicar por qué, pero algunas personas que sufren de RLS han reportado alivio de la colocación de una barra de jabón sin perfume entre el colchón y la sábana a los pies de la cama. Este remedio popular ha sido incluido en varios libros y en páginas web, incluyendo la Clínica Tierra. Informes Este mismo sitio que algunas personas han tenido éxito con la toma de una cucharada de melaza cada día.
Clinic Tierra

también enumera vinagre de manzana como otro remedio potencial para los síntomas del SPI. Trate de dos cucharaditas en un vaso de agua. Los usuarios en el mismo sitio reportaron obtener alivio por el roce de las piernas con vinagre de manzana antes de acostarse. Otros usuarios recomiendan que evitar desodorantes que contienen aluminio y también evitar los edulcorantes artificiales han sido de gran ayuda en la superación de los síntomas del SPI.