síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno neurológico que causa trastornos del sueño. Debido RLS puede ser causada por una anormalidad en la química del cerebro, algunos médicos pueden recetar medicamentos para controlar los síntomas. Sin embargo, un simple cambio de dieta para aumentar minerales esenciales deficientes en el cuerpo puede ser suficiente para aliviar la condición sin el riesgo de efectos secundarios y los gastos de ver a un médico. Una variedad de alimentos se pueden tomar para el tratamiento del SPI. Vehículos frondosos verde oscuro
espinacas en ensalada es una gran fuente de folato

Estudios han mostrado que el SPI se asocia con la falta de ácido fólico, un tipo de vitamina B. Las verduras de hoja verde como las hojas de mostaza, espinacas o col rizada son una fuente excelente de aumentar la ingesta de ácido fólico.
dietética de hierro
salmón es rico en hierro

Coma alimentos ricos en hierro. Los alimentos con alto contenido de hierro son las almejas, ostras, carne de res, cerdo, pollo y pescado.
Calcio y magnesio
yogur y frutos secos contienen espasmos musculares

calcio asociados con el SPI puede ser causada por la insuficiencia de calcio y de magnesio. Los alimentos ricos en calcio son el yogurt, la leche y el queso. Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen vegetales de hojas verdes, nueces y semillas.
Beba mucho líquido
Beber 6-8 vasos de

niveles de líquido mínimo diario de agua puede dar lugar a contracciones y calambres en las piernas por la noche. Para prevenir la deshidratación, beber por lo menos 6 a 8 vasos de agua al día. Puede crear y beber un zumo de alto contenido de ácido fólico tales como una mezcla de espinacas y espárragos.
Alimentos para evitar
bebidas con cafeína bloque de hierro absorción

Reducir o eliminar los alimentos que puede causar ansiedad, anemia, fatiga o estrés. Ejemplos de alimentos que debe evitar son los alimentos azucarados, bebidas con cafeína, el alcohol y los chicles de nicotina.