síndrome de piernas inquietas (SPI) se conoce como una enfermedad neurológica acompañada por una necesidad incontrolable de mover las piernas. Esta necesidad de movimiento se asocia generalmente con sensaciones incómodas descritas como reptiles, roer, hormigueo desagradable o picazón. Los síntomas del SPI por lo general se producen cuando se está acostado. Los síntomas del SPI suelen mejorar cuando se empieza a mover las piernas, y empeoran cuando se detiene. Los síntomas del SPI son peores en la noche, especialmente cuando está acostado por largos períodos. Aunque existen medicamentos, hay varios cambios que puede hacer a su dieta para ayudar a controlar su RLS. Evitar

Según el sitio de salud Diet-and-health.net, consumir bebidas con cafeína más probable retraso e intensificar sus síntomas al final del día. Lo mejor es evitar los productos que contienen cafeína como el chocolate y las bebidas como el café, el té y las gaseosas. El consumo de alcohol se ha demostrado que aumenta la intensidad y duración de los síntomas en la mayoría de las personas. Evitar el alcohol es su mejor solución.
Minerals

Muchas personas que sufren de Síndrome de Piernas Inquietas muestran signos de deficiencia de hierro y anemia. Usted puede aumentar sus niveles de hierro al tomar suplementos de hierro (10 mg al día) o la adición de alimentos ricos en hierro en su dieta. Alimentos ricos en hierro son los cereales, frijoles, espinacas, hígado y tofu. Sufren de piernas inquietas también muestran una deficiencia de magnesio, se sabe que aumenta la excitabilidad neuromuscular y causar RLS. Usted puede tomar una tableta diaria de magnesio (400 mg a 1000 mg) o agregar alimentos como los frutos secos, guisantes, plátanos, aguacates y granos enteros en su dieta.
Nutrientes ácidos grasos

También puede agregar los ácidos grasos esenciales en su dieta. Los ácidos grasos permiten más calcio y oxígeno llegar a los músculos de las piernas. Usted puede tomar una forma específica de vitamina E conocida como Vitamina E2 (2 ga 3 g al día) y lactato de calcio (600 mg al día) en forma de suplementos para ayudar a mejorar la circulación. Los alimentos ricos en vitamina E son las avellanas, almendras, palomitas de maíz y germen de trigo. Puede añadir lactato de calcio en su dieta al consumir más lácteos y soja.
Ácido Fólico

Si un médico determina que el RLS es causada por un problema circulatorio, que podrían beneficiarse de la adición de más ácido fólico a su dieta. El ácido fólico y B12 ayudan a fortalecer y elasticidad a las paredes del vaso. Usted puede tomar entre 5 mg y 50 mg de ácido fólico al día a través de alimentos o suplementos. El RLS puede ser una indicación temprana de una deficiencia de ácido fólico, que si a menudo hereditaria. Puede añadir alimentos ricos en ácido fólico, como huevos, lentejas, patatas dulces, col y naranjas en su dieta.