De acuerdo con el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, se estima que 12 millones de estadounidenses sufren de síndrome de piernas inquietas. Síndrome de piernas inquietas puede desarrollar a cualquier edad, pero tiende a emerger en los que son de mediana edad o mayores. Fondo Fotos

el síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno neurológico que causa graves molestias y dolor en las piernas acompañadas de la necesidad de mover constantemente las piernas durante el descanso para proporcionar alivio. La sensación casi siempre se produce al tratar de descansar o dormir.
Tipos

alimentos que contienen cafeína son el mayor culpable de causar el síndrome de piernas inquietas. Dr. Ronald F. Pfeiffer sugiere reducir drásticamente todas las fuentes de cafeína en su dieta, especialmente antes de acostarse. Evite los alimentos como el chocolate junto con el té, el café y las bebidas carbonatadas.
Expert Insight

Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, la investigación tiene muestran que el alcohol y el tabaco también pueden desencadenar el síndrome de piernas inquietas. Evitar el alcohol y el tabaco puede ayudar a prevenir la activación de la condición, pero no se ha encontrado para eliminar por completo el SPI.
Consideraciones

Según la Clínica Mayo, las deficiencias nutricionales de hierro, magnesio, ácido fólico y vitamina B puede conducir a síntomas de piernas inquietas. Considere la posibilidad de comer alimentos ricos en nutrientes específicos o tomar un suplemento vitamínico diario para protegerse contra las deficiencias de nutrientes. OsCommerce Advertencia

concertar una cita con el médico si los síntomas de piernas inquietas son causando perturbaciones del sueño severa. Busque ayuda médica si experimenta sensaciones de sacudida, entumecimiento u hormigueo repentinos acompañados de rastreo sensaciones en las piernas.