El síndrome de piernas inquietas es un trastorno que provoca hormigueo y tirando de dolores en las piernas después de largos periodos de estar sentado y de pie. Afortunadamente, los tratamientos caseros y ejercicios ofrecen algún alivio de las molestias, e incluso pueden ayudar a controlar el peso, también. Caminar

Caminar es una de las formas más eficaces de tratamiento para el síndrome de piernas inquietas y el control de peso. No sólo los paseos diarios ayudan a circular el flujo de sangre y los músculos de trabajo dentro de las piernas, sino que también queman calorías y obtener bombeo de la sangre en el corazón.
Bicicletas Estáticas

Bicicletas estáticas apuntar a las piernas y trabajar los músculos que causan molestias a las personas que padecen el síndrome de piernas inquietas. Rutinas bicicleta estática también queman calorías, tonificar el abdomen y ayudar a controlar el peso.
Estiramiento

estiramiento de piernas son altamente recomendados por los médicos de la Clínica Mayo, ya que objetivo afligido piernas inquietas, preparar al paciente para una rutina de ejercicio regular y prevenir lesiones relacionadas con el ejercicio.
Yoga

el síndrome de piernas inquietas a menudo se atribuye en parte al estrés. Por lo tanto, para reducir el estrés ejercicios como el yoga o Pilates son eficaces para trabajar los músculos inquietos y relajar la mente-por no hablar de la quema de calorías que ayudar a las personas a mantener un peso saludable.
Resistencia Entrenamiento

entrenamiento de resistencia

no sólo tonifica el cuerpo, sino que también ayuda a trabajar los músculos. El entrenamiento de resistencia implica el uso de una banda apretada alrededor de las piernas mientras se estira, que trabaja y tonifica los músculos de las piernas.