Muchas personas con artritis reumatoide encuentran que lo que comen parece afectar a cómo se sienten. Si bien no hay pruebas definitivas de que la dieta puede ser utilizado para controlar la artritis reumatoide, hay un montón de pruebas circunstanciales. Instrucciones
Administre su artritis reumatoide mediante la dieta
1

Utilice un registro de alimentos todos los días. Escriba exactamente lo que usted come cada día durante dos semanas. También grabar cómo su cuerpo respondió después de cada comida. Tome nota de si se sentía cansado o adolorido o si cualquiera de sus articulaciones se hinchaban o ha tenido un aumento del dolor.
2

Revisar el registro de alimentos al final del período de dos semanas y hace apropiado cambios en su dieta. Si notas del registro de que sus síntomas de la artritis empeoró cada vez que comió un alimento en particular, trate de eliminar que los alimentos de su dieta durante dos semanas más.
3

Vuelva a introducir los alimentos que eliminado después de dos semanas han subido. Si usted experimenta empeoramiento de los síntomas de nuevo, a continuación, eliminar permanentemente estos alimentos de su dieta.
4

Intente evitar los productos lácteos. Dairy se sabe que aumenta la inflamación en el cuerpo. Muchas personas con artritis reumatoide reclamación a sentirse mejor cuando salen de lácteos de su dieta. Evite los productos lácteos durante dos semanas para ver si se siente la diferencia.
5

Deja las solanáceas. Las plantas en la familia de las solanáceas tradicionalmente han sido blanco de agresiones como culpables de irritación de las articulaciones de las personas con artritis reumatoide. Solanáceas incluyen berenjenas, pimientos, tomates y patatas. Ir sin ellos durante un par de semanas para ver si esto hace una diferencia para usted.
6

Coma más frutas y verduras de colores brillantes. Estos tienen compuestos antioxidantes naturales que se dice por algunos para reducir la inflamación.
7

Disfrute de la comida picante. Algunas especias como el jengibre, la cúrcuma y la pimienta son conocidos agentes anti-inflamatorios. Por lo tanto, se puede disfrutar de la comida india o tailandesa noche y, posiblemente, ayudar a las articulaciones al mismo tiempo. Utilice estas especias en su cocina en casa, también.
8

consumir su Omega 3 aceites. Estos aceites lubrican las articulaciones y son anti inflamatorios para arrancar. Aceites Omega 3 se encuentran en las nueces, semillas de lino y el salmón. Algunos reumatólogos están incluso recomendando a sus pacientes utilizan más Omega 3 los alimentos ricos en sus dietas.