Los pacientes con artritis reumatoide (AR) tienen una condición crónica en la cual hay inflamación en el tejido sinovial de las articulaciones. Estos pacientes experimentan dolor durante el movimiento. Por esta razón, muchos enfermos de artritis reumatoide tienden a ser sedentaria. Sin embargo, el ejercicio regular es beneficioso para reducir al mínimo el dolor y el fortalecimiento de los huesos y los músculos. Hay tres grupos principales de ejercicios: estiramiento, de fortalecimiento y acondicionamiento. A pesar de que el ejercicio ha demostrado tener a corto y largo plazo los beneficios, hay precauciones que los pacientes con AR deben tomar para prevenir una lesión de las articulaciones. Precauciones

Porque RA daña las articulaciones, un paciente con AR puede muy bien haber debilitado las articulaciones que pueden aumentar el riesgo de lesiones durante los ejercicios extenuantes. Por lo tanto, los ejercicios de bajo impacto son los mejores. Estas incluyen actividades como el estiramiento para ayudar a mantener la flexibilidad, caminar y nadar. Si la artritis se centra en las caderas o las rodillas, subiendo actividades como máquinas escalonados deben ser limitados, de modo que el exceso de tensión no se coloca en la cadera o la rodilla articulaciones.
Contraindicaciones

recomendaciones del Colegio Americano de Medicina del Deporte del Estado de que cuando hay una inflamación severa de las articulaciones de pacientes con AR, el ejercicio intenso está contraindicado y dos a tres días de descanso es necesario para aliviar la crisis. Después de reposo, ejercicios de bajo impacto pueden ser iniciados para mantener la fuerza en los músculos. Ejercicios de alto impacto como correr deben evitarse debido a la tensión creciente que pone en las articulaciones, pero un reumatólogo pueda tomar la mejor decisión si es seguro.
Mejores ejercicios

Los mejores ejercicios para pacientes con AR son las actividades de bajo impacto durante la inflamación severa de las articulaciones. Cuando el dolor desaparece, ejercicios de bajo impacto adicionales como el uso de bandas de tensión, equipos de gimnasia, pesas ligeras o yoga se puede agregar a la rutina. Si hay mucho dolor después de hacer ejercicio, el ejercicio que causó el dolor debe ser detenido. Si el ejercicio se tolera bien, el programa debe continuar e incluso ampliar. Los beneficios de la actividad física regular pronto mostrará en la reducción del dolor y una mejor salud en general

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