La enfermedad de Sever es una causa común de dolor de talón en niños. En el inicio de la pubertad, los huesos de los pies a menudo crecen más rápido que los músculos y los tendones, lo que hace que los tendones del talón firme y menos flexible. En los niños físicamente activos, esto puede producir diversos grados de dolor en uno o ambos talones. En la mayoría de los casos, la enfermedad de Sever puede tratarse eficazmente en el hogar sin la intervención médica. Instrucciones
Aplique tratamiento casero
1

Ajuste el nivel de actividad física que el dolor permita. No suspenda todas las actividades, pero no limitar la cantidad de actividad de levantamiento de peso de acuerdo a la severidad de los síntomas.
2

Proteja sus pies usando zapatos cómodos todo el tiempo. Con la enfermedad de Sever, incluso un ligero impacto en el talón causa dolor. Evite andar descalzo.
3

Aplicar hielo en el talón afectado durante 20 a 25 minutos, dos a tres veces por día. Hielo real es preferible bolsas de hielo reutilizables, que pueden causar la congelación o el contacto con la piel cáustica.
4

taloneras lugar o aparatos ortopédicos, en las suelas de sus zapatos. Tazas del talón son almohadillas de amortiguación rellenos de gel suave que elevan el pie para reducir la fuerza de los músculos de la placa de crecimiento del pie. La copa del talón también aumenta la absorción de choque del impacto en el pie.
Estirar los músculos
5

fortalecer sus músculos de la espinilla con un ejercicio que se encrespa pie. Siéntese en el suelo con la pierna recta. Enganche un extremo de una cuerda elástica a una pata de la mesa y el otro a los pies. Aléjese de estirar la cuerda. Doble el pie hacia adelante hacia el cuerpo, y luego lentamente apuntar en la dirección opuesta. Hacer 15 repeticiones con cada pierna, dos a tres veces al día.
6

estirar los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles. Incline los antebrazos contra un soporte sólido. Estire la pierna derecha hacia atrás. Sigue en línea recta, con el talón en el suelo y el dedo del pie puntiagudo. Doble la pierna izquierda delante de usted, manteniendo el talón plano. Asegúrese de que su espalda esté recta. Mueva las caderas hacia delante. Mantenga la posición durante 20 segundos. Repita el ejercicio cinco veces. Posición de marcha atrás y estire la otra pierna. Realice este ejercicio dos o tres veces al día.
7

Extender el arco de su pie. Coloca el dedo gordo del pie contra una pared de 2 a 3 pulgadas por encima del piso. Deslice lentamente el pie al suelo. Repetir varias veces.