La lordosis es una cantidad excesiva de la curvatura de la columna lumbar. Esto es común y generalmente desaparece cuando el paciente se inclina hacia adelante. Sin embargo, la lordosis es más grave como una deformidad de la columna congénita donde el fallo de un segmento vertebral para separar posteriormente en la presencia de crecimiento anterior causa la anormalidad. Los pasos siguientes muestran cómo prevenir lordosis. Instrucciones
1

Mantener una buena postura si la espalda ya es débil. Inclinándose hacia adelante como para tocar los dedos pueden debilitar aún más las estructuras de soporte de la espalda y dar lugar a nuevas lesiones.
2

Stretch con frecuencia en su escritorio. Coloque sus brazos sobre su cabeza y presione su espalda contra la silla. Aprieta las nalgas (glúteos) junto difíciles de llevar las caderas hacia delante y estirar las piernas. Esto dará lugar a su espalda está completamente extendido con la parte posterior de sus piernas contra la silla.
3

Haga ejercicios para fortalecer los glúteos. Acuéstese en el suelo y la práctica apretando los glúteos tan duro como pueda para criarlos en el piso.
4

Siéntese sólo por períodos cortos de tiempo y asegurarse de que tiene un buen soporte para la zona lumbar. También podría considerar un escritorio de pie o de rodillas que no requiere que usted mantenga las piernas en un ángulo recto con las caderas.
5

mantener su peso adecuado. La obesidad, sobre todo cuando el exceso de peso está en su abdomen, puede causar lordosis.
6

tratar enfermedades específicas que pueden contribuir a lordosis. Las enfermedades que pueden afectar a la integridad estructural de la columna vertebral son discitis, cifosis, la osteoporosis y la espondilolistesis.