Para algunas personas la escoliosis es apenas perceptible, mientras que para otros es una condición médica grave que entrañe una seria curvatura de la columna vertebral, el dolor y otras complicaciones. Mientras que el ejercicio y una buena postura no cura la escoliosis, los pacientes con formas leves de la curvatura de la columna a moderados tienden a sentirse y verse mejor con el ejercicio y otras terapias. Estos consejos también pueden ayudar a los enfermos de escoliosis reducir algunos de los auto-conciencia que viene con los hombros caídos y la mala postura. Instrucciones
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Consulte con un médico ortopédico en los ejercicios especiales que usted debe incorporar en su vida.El más joven se es cuando se inicia la terapia de escoliosis, mejor será el resultado.
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Pruebe la siguiente rutina para ayudar a su postura al instante, conocido informalmente como el ejercicio silla invisible. Párese cerca de 12 a 18 pulgadas de distancia de una pared, inclinarse hacia atrás con las nalgas tocando la pared y las palmas contra la pared, manteniendo los pies estacionaria.
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Deslice hacia abajo la pared en la posición de la silla-sitting simulacro. Mantenga la cabeza, la espalda y los hombros apretados contra la pared, mientras sus pies se mantienen paralelos a las rodillas. Mantenga la posición durante un conteo de cinco a diez segundos y deslice de nuevo a la posición original. Repita cinco a diez veces.
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Fortalecer los músculos abdominales con el ejercicio regular, ya que estos músculos son cruciales para apoyar la espalda correctamente. Para la mejora rápida, caminar y sentarse con los abdominales apretados. Esto también se inclina la pelvis y por lo tanto minimiza la aparición de lordosis o curvatura de la espalda, también se observan con la escoliosis. Por medida adicional, se tensan los músculos de los glúteos al mismo tiempo.
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Trabajo hombros caídos, un problema común con la escoliosis, abrochando sus manos detrás de su cuello o en la cabeza y sacar los codos hacia atrás lo más que puedas. Mantenga esta posición durante unos segundos y, a continuación, manteniendo las manos entrelazadas, sacar sus codos juntos delante de su nariz, tocar juntos si es posible. Repita cinco a quince veces.
6 Use ropa

que reduzcan al mínimo la aparición de la escoliosis y los hombros redondeados. Preste atención a las costuras de los hombros, evitando los que cuelgan fuera del hombro. Las mujeres deben llevar un buen sujetador que no sólo se ven mejor, pero para reducir la tensión en la espalda. También, evitar camisas que son demasiado delgadas o demasiado apretado.
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Encontrar zapatos que proporcionan comodidad y promover la buena alineación de la espalda. Algunos pacientes con escoliosis sienten que se ven mejor cuando se lleva un zapato de tacón tamaño modesto, ya que promueve un sentido de conciencia postura, alinea el cuerpo y aumenta la altura. Evite los zapatos que promueven problemas de espalda, incluso los que no tienen soporte para el arco correcto.