A microdiscectomía es una cirugía que se lleva a cabo el material del disco a partir de una hernia de disco que ha estado poniendo presión sobre la médula espinal o de la raíz de un nervio. A veces se retira la lámina, que es una pequeña pieza de hueso,. Esto se hace para que el cirujano pueda ver mejor en y tener acceso a la zona de la hernia discal. Esta parte de la cirugía se denomina una laminectomía o una laminotomía. Realización de ejercicios microdiscectomía tan pronto como sea posible después de la cirugía de la columna es esencial para la recuperación. Microdiscectomía Ejercicio Beneficios

Cuanto más rápidamente en uno consigue móvil, más pronto se puede estar de nuevo en el ritmo de las cosas. Ser más activo también ayuda a reducir el dolor. Ejercicios Microdiscectomía aumentar la amplitud de movimiento, que permite a los pacientes a recuperarse más rápido. Antes de la cirugía, los pacientes pueden tener un rango de movimiento limitado debido al dolor. Con los ejercicios de la cirugía y la microdiscectomía, el dolor se reduce. Ejercicios microdiscectomía y volver a su rutina normal también ayudan a la curación del tejido blando, que a su vez también ayuda con el dolor.
Microdiscectomía Ejercicios de estiramiento

estiramiento puede comenzar 2 a 3 semanas después de una microdiscectomía y debe realizarse hasta 6 veces al día durante 6 a 12 semanas. Los ejercicios de estiramiento Microdiscectomía reducirá la formación de cicatrices que pueden ocurrir durante ese periodo de tiempo.

Para estirar, acostarse sobre la espalda. Flexione las caderas tanto como sea posible por traer las rodillas dobladas hacia el pecho. Extender la rodilla derecha estirando la pierna derecha y la celebración en la rodilla izquierda (doblada). Mantenga esta posición durante varios segundos. Esto ayudará a fortalecer los músculos de la espalda, así como los tendones de la corva. Cambie y estirar la pierna izquierda. Los ejercicios de estiramiento microdiscectomía se debe hacer hasta el punto de dolor, pero no más allá. De lo contrario, existe el riesgo de inflamación del nervio.

Microdiscectomía ejercicios de caminar

microdiscectomía Otro ejercicio es caminar. De hecho, caminar es el ejercicio más importante y beneficioso que un paciente puede hacer para acelerar la curación y la recuperación. Se anima a los pacientes a comenzar a caminar y moverse tan pronto como sea posible después de la cirugía. Esto es especialmente importante en la cirugía de disco (de nuevo, para evitar el exceso de tejido de la cicatriz se forma en el nervio).
Microdiscectomía Estabilización Ejercicios

ejercicios Microdiscectomía estabilización también se debe realizar . Para hacer este tipo de ejercicio, de rodillas en el suelo y colocar las palmas de las manos en el suelo delante de usted. Luego, levante el brazo derecho horizontal y paralela al suelo y levante la pierna izquierda (enfrente) directamente detrás de usted. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego cambie de brazo y piernas. Esto ayuda a fortalecer la espalda y entrenar los músculos de la espalda.