El objetivo principal de la terapia física para el síndrome patelofemoral es restablecer la estabilidad, la energía y el movimiento de su rodilla, según Nismat.org. Se estima que más de 2,5 millones de estadounidenses sufren este síndrome. La fisioterapia consiste en el fortalecimiento de los músculos que sostienen la rótula y el fémur, los isquiotibiales y los cuádriceps mientras que también la incorporación de otras modalidades. ¿Qué es el síndrome patelofemoral?

Síndrome patelofemoral involucra tanto la rótula de la rodilla (rótula) y el hueso del muslo (fémur). Su rodilla puede estar desalineado de su fémur o puede ser una debilidad de los músculos del muslo (cuádriceps), afirma la Academia Americana de Médicos de Familia. Los síntomas incluyen trituración o crujido ruidos cuando dobla o endereza la pierna, dolor detrás o alrededor de la rótula de la rodilla y /o la rodilla no puede sostener su peso.
Ejercicios de estiramiento

Estire los cuádriceps. Ponte de pie y se aferran a la parte posterior de una silla firme. Levante la pierna débil, con una mano para agarrar una bodega de su tobillo. Según Nismat.org, lleve el talón hasta la altura de sus nalgas como puedas. Sienta el estiramiento. No se exceda. Mantenga la posición durante 30 segundos. Asegúrese de no mover la espalda. Mantenga las rodillas juntas. Suelte la pierna y lo dejó volver a la planta. Relájese. Repeat.Do isquiotibiales estiramiento. Un ejercicio de la terapia física para el síndrome patelofemoral, conocido como estiramiento del corredor clásico, se puede hacer por pie y frente a una pared. Según Nismat.org, tanto de los músculos a lo largo de la parte posterior de la pierna se puede estirar apoyándose contra la pared. Utilice las manos o los antebrazos de apoyo. Mantenga la posición durante 30 segundos. Doble ligeramente las rodillas para el segundo tramo. Mantenga la posición durante 30 segundos. Relájese. Repita los dos tramos de cinco veces.
Ejercicios de fortalecimiento

¿isométricos. Mientras yacía en un sofá o en la cama, extender la pierna débil hasta que quede recto. Apriete los cuádriceps. Mantenga la posición durante 5 segundos. Relájese. Repita. Apriete las pantorrillas. Mantenga la posición durante 5 segundos. Relájese. Repetir.

¿Ascensores de pierna recta. Fortalecer los cuádriceps por mentir sobre su espalda. Doble la pierna sana. Manteniendo la pierna débil recta, apriete los músculos del muslo. Levante la pierna. Mantenga la posición durante 3 segundos. Bajar. Repetir.

Fortalecer los músculos isquiotibiales. Mientras está sentado en una silla de ruedas, como las que se encuentran en las oficinas, tirarse por la habitación con la pierna débil. Hacer esto sobre una superficie plana y dura, para empezar. A medida que aumenta la fuerza muscular, realizar este ejercicio en la alfombra.
Otras modalidades de terapia física

Tratar con hielo. Coloque compresas de hielo o hielo envuelto en toallas en el área afectada. Aplicar hielo inmediatamente después de hacer sus ejercicios de fisioterapia para el síndrome patelofemoral. Academia Americana de Médicos de Familia recomienda no hacerlo por más de 20 incrementos de un minuto. Formación de hielo ayuda a eliminar el dolor y la inflamación. Si no tiene disponible el hielo, paquetes de vegetales congelados hará el truco.

Elevar y descansar. Coloque la pierna débil en una pila de almohadas. Levante la pierna por encima del nivel del corazón para recibir el máximo beneficio. Descanse la articulación durante unos dos días.