Las rodillas se hinchan por una variedad de razones, incluyendo lesiones, enfermedades y simplemente por el uso excesivo. ¿Qué tanto éxito está en la reducción de la inflamación depende principalmente de la causa. De todos modos, algunos métodos caseros son universales, pueden ser realizados por cualquier persona y son baratos. ARROZ

El consejo principal que obtendrá si usted tiene una lesión en la rodilla hinchada es RICE, que significa "reposo, hielo, compresión y elevación." Si su rodilla está hinchada debido al ejercicio, los deportes o simplemente un mal golpe o una caída, el hielo es la clave para reducir la hinchazón. Si se utiliza una bolsa de hielo, se aplican a la rodilla durante 20 minutos entre cuatro y ocho veces al día.Si usa un paquete de gel, sólo se aplican durante diez minutos. No use hielo si usted tiene el síndrome de Raynaud, la diabetes o un trastorno de la circulación.
Reposo y elevación

Manténgase fuera de la rodilla tanto como sea posible. Si usted tiene que caminar sobre ella, trate de no poner todo su peso en ella. Si es necesario, obtenga un bastón. Al establecer, mantener la pierna con almohadas para que su rodilla es de 12 centímetros por encima de su corazón. Obtener una venda elástica y envuelva la rodilla, pero no con tanta fuerza que le cortas la circulación. Si sus dedos comienzan hormigueo, es demasiado apretado.
Arnica y anti-inflamatorios

ungüento Arnica, que se puede comprar en las farmacias, ayudará a reducir la hinchazón y los moretones, si hay alguna. Consulte con un médico si usted está en la medicación antes de usar Arnica. A menos que se lo indique un médico, la aspirina y el ibuprofeno, también pueden ayudar a reducir la hinchazón. Siga las instrucciones de la botella.