La estenosis espinal es una condición que normalmente afecta a personas mayores de 50 años, cuando el canal espinal comienza a estrecharse. Esto comprime la médula espinal y los nervios cercanos, lo que resulta en dolor de espalda y pierna. La osteoartritis es la causa más común, y que no se puede curar. Las medidas conservadoras suelen ser suficientes para tratar esta enfermedad, y se puede hacer fácilmente en casa. En algunos casos, sin embargo, la intervención quirúrgica puede ser necesario. Su médico le puede proporcionar orientación sobre la forma de cuidar de su condición. Según la Clínica Mayo, los médicos le darán tratamientos conservadores por lo menos tres meses para trabajar antes de determinar si las medidas de la cirugía o más graves son necesarios. Instrucciones
1

Haga ejercicio regularmente. Es uno de los aspectos más importantes de auto-cuidado. Es necesario mantener las caderas y las piernas fuertes, lo que fomenta la estabilidad y ayuda a mantener la capacidad de caminar. Hable con su médico acerca del diseño de un régimen que es seguro y eficaz. No participe en un programa de ejercicios sin hablar con él primero.
2

uso medicamentos que combaten el dolor y la inflamación. AINE Over-the-counter (medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos), que se venden como aspirina, Advil, Motrin y Aleve, son buenas opciones, tomar como se indica en la etiqueta del producto. Si estos medicamentos no están proporcionando un alivio adecuado, pregunte a su médico sobre las opciones más fuertes. Se le puede dar una inyección de esteroides o prescribir AINE prescripción-fuerza u otros medicamentos para aliviar el dolor.
3

Trabajar con un terapeuta físico para aumentar la fuerza, flexibilidad y resistencia. Se puede diseñar un plan de tratamiento en el hogar para mantener lo que has logrado durante sus sesiones.
4

Use un soporte en la espalda o un corsé para apoyar a su columna vertebral. Esto es especialmente beneficioso si sus músculos abdominales son débiles o si tiene degeneración en varias áreas de la columna vertebral. Su médico puede ayudarle a obtener uno.
5

Encontrar el equilibrio adecuado entre el descanso y la actividad. El ejercicio es importante, pero se empuja demasiado puede aumentar el dolor y empeorar su condición.
6

perder el exceso de peso si es necesario. Las libras de más pone presión adicional sobre sus huesos y articulaciones. El exceso de peso va a empeorar la estenosis espinal.