Una hernia de disco se produce cuando el cartílago entre las vértebras de la columna vertebral ruptura. Esto hace que el núcleo gelatinoso se escape e irritar los nervios de la columna vertebral, causando dolor, entumecimiento o debilidad en la espalda baja, así como los brazos o las piernas. Los discos herniados en la espalda baja a menudo se producen en la región lumbar, cerca de la curvatura de la columna. Tratamiento para la reparación de una hernia de disco por lo general incluye una combinación de descanso, la inmovilización, el hielo, el calor, la medicación y el ejercicio. Cosas que necesitará
ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve)
Volver corsé
Ice
bolsa de hielo o una toalla de mano
Toalla
Almohadilla

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tratamiento de su hernia de disco

1 Detenga toda la actividad física o el levantamiento de pesas inmediatamente. Durante este tiempo, usar un soporte en la espalda cuando se necesita para moverse o al estar sentado por largos períodos de tiempo. Tome dos pastillas de ibuprofeno cada cuatro a seis horas mientras esté despierto.
2

Ponga hielo en una bolsa de hielo o dentro de una toalla de mano. Coloque la bolsa de hielo o una toalla enrollada en la parte superior de una toalla de baño en el piso o en un sofá. Acuéstese sobre el hielo por lo que se comprime directamente sobre la fuente de dolor. Agregar el hielo en su lugar durante 15 a 20 minutos. Repita este procedimiento cada tres o cuatro horas durante todo el día hasta que se reducen sustancialmente la inflamación y la hinchazón inicial.
3

Aplicar una compresa caliente en su espalda baja durante 15 a 20 minutos. Utilice la almohadilla eléctrica varias veces al día. Repetir el tratamiento almohadilla térmica diaria hasta que los síntomas de hernia de disco se han ido.
4

Acuéstese boca arriba con las rodillas apuntando hacia arriba y los dos pies en el suelo. Presione lentamente su espalda baja contra el piso. Mantenga este movimiento de dos a cinco segundos y luego relajar. Haga 10 repeticiones.
5

Agarra las rodillas mientras se está acostado y lentamente tire de ellas hacia su pecho. Mantenerlos en esa posición durante dos a cinco segundos, después relájese. Repita este movimiento 10 veces. Por último, mientras que en la misma posición, tire de la pierna derecha hacia el pecho mientras se extiende completamente la pierna izquierda. Mantenga esa posición durante dos a cinco segundos, y luego tirar de su pierna izquierda hacia el pecho y extienda completamente la pierna derecha. Mantenga esa posición durante dos a cinco segundos. Haz 10 repeticiones cada uno.