Las personas con artritis, túnel carpiano y muchos músicos realizan ejercicios de la mano. Los músicos utilizan ejercicios de la mano para fortalecer los músculos de las manos y las muñecas. Estos músicos son los que juegan los tambores, guitarra, piano y otros instrumentos. Estos ejercicios se realizan sentado o de pie, y se puede realizar convenientemente en un estudio o en la comodidad de su propia casa. Bolas chinas Mano

bolas manuales chinas se utilizan para estimular el flujo de la sangre y la energía, y mejorar la coordinación entre las manos, según el sitio web chino-holístico-Salud-Ejercicios. Estas bolas, también conocidos como bolas de salud de China, están disponibles en una variedad de tamaños y materiales. Los materiales disponibles incluyen el vidrio, el acero, jade, bronce y mármol. Sentado o de pie y poner las dos bolas en una mano. Mantenga la mano en forma paralela con el suelo, y girar las bolas en la mano con la palma y los dedos. Las bolas deben permanecer en contacto constante sin golpearse entre sí. Un par de minutos por cada lado es todo lo que se necesita para los principiantes. Sin embargo, debe aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que pasa en este ejercicio todos los días. Una vez que el cuelgue del ejercicio, puede agregar más bolas en la mano. Otro beneficio de este ejercicio es que es muy relajante para aquellos que tienden a enfatizar y preocuparse mucho.
Goma Masajes Anillos

anillos masaje se utilizan para el fortalecimiento de su las manos, los antebrazos, las muñecas y los dedos. Estos anillos están hechos de goma y están disponibles en diferentes tamaños. Coloque el anillo de goma de masaje en la palma de su mano con un firme control sobre el mismo. Apriete el anillo tan duro como pueda y dejar ir. Haga por lo menos 15 a 20 squeeze y cambie de mano. Este ejercicio debe hacerse tres veces al día. Si usted está haciendo el ejercicio correctamente, usted se sentirá cosquilleo en la parte de la corriente de la sangre fresca.
Finger Stretch

Para este ejercicio se necesita una pelota de tenis y una superficie dura y plana. Coloque su mano con la palma hacia abajo y sobre la mesa. El brazo debe estar ligeramente vertical (se puede inclinar el brazo si el ejercicio parece demasiado dura). Coloque la pelota de tenis debajo de cada dedo durante al menos ocho segundos. Esto estirará y trabajar los tendones de los dedos. Usted puede utilizar una bola más pequeña, siempre y cuando sea lo suficientemente grande como para estirar los dedos.