La necrosis avascular es una enfermedad que resulta de abastecimiento de sangre perdida a un hueso, causando la muerte de la parte del hueso que carecía de suministro de sangre. Los huesos están hechos de tejidos que necesitan un suministro de oxígeno y nutrientes al igual que otras partes del cuerpo. La necrosis avascular afecta a las articulaciones de todo el hueso también - más comúnmente la articulación de la cadera y la rodilla. Los mejores ejercicios para hacer frente a este trastorno son ejercicios de rango de movimiento para mantener las articulaciones en movimiento, y ejercicios de cardio de bajo impacto, como nadar y andar en bicicleta. El ejercicio es crucial para que las articulaciones y los músculos no se vuelven rígidos, causando más dolor. Cosas que necesitará
bicicletas
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Hable con su médico o proveedor de atención médica acerca de si el ciclismo es el mejor ejercicio para usted, y qué tipo de ejercicio que usted puede manejar con su necrosis avascular y cualesquiera otras condiciones de salud. Tener un examen físico para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para proceder a montar en bicicleta.
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Consulte a un fisioterapeuta para la orientación en la planificación de un programa de ejercicio y elegir los ejercicios adecuados para hacer, además de montar en bicicleta. Elija ejercicios que trabajan en el rango de movimiento y flexibilidad con el fin de evitar la rigidez de las articulaciones, lo que provoca dolor.
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Comience bicicleta lentamente a ponerse en forma. Continúe hablando con su terapeuta y el médico, ya que poco a poco aumentar la duración de los ejercicios y la intensidad de sus entrenamientos. Monitorear cualquier dolor o dolor en las articulaciones afectadas e informar a su médico y el terapeuta.
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Marcar seguimiento físico con su médico después de andar en bicicleta por unas pocas semanas o meses. Hable acerca de cómo se ha sentido, si se siente bien o para mal, y si lo está ayudando a aflojar las articulaciones y mantenerse en forma. Consulte con su terapeuta para realizar cualquier cambio en su rutina de ejercicios, si sea necesario.