un disco herniado es una condición en la que la parte interior de un disco entre las vértebras se aleja del centro, haciendo que la parte exterior del disco sobresalga. Si el exterior sobresale demasiado, el disco puede convertirse en hernia. Discos abultados suelen causar dolor, entumecimiento y debilidad general en el área alrededor del disco afectado. La mala postura, desequilibrios musculares y e hiperactividad, como el trabajo manual pesado constante, son frecuentemente responsables de este tipo de lesiones. Los discos suelen curarse en seis meses, pero el tratamiento es importante para la correcta cicatrización y prevenir la hernia de disco se convierta en ruptura o hernia. Cosas que necesitará
Ice Pack
Almohadilla
anti-inflamatorio medicamentos
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1

Aplique una bolsa de hielo en el disco afectado para 15 a 20 minutos cada vez, de tres a cuatro veces al día, durante las primeras 48 horas.
2

Aplicar un paquete de calefacción o almohadilla en el disco durante 10 a 15 minutos para reducir el dolor y la inflamación . Esto se puede hacer como sea necesario hasta cuatro veces al día después de las primeras 48 horas.
3

Descanse lo más que sea posible. La columna vertebral tiene que estar todavía en sanar. Se recomienda el reposo en cama, excepto para ducharse, comer y usar el baño. Evite doblar o movimientos giratorios.
4

Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), según sea necesario para el dolor.
5

Baje de peso si tiene sobrepeso. El exceso de peso pone presión sobre la columna vertebral, sobre todo si se localiza en el abdomen. Hablar con un nutricionista o dietista. Él puede ayudar a llegar a un plan de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida.
6

Haga ejercicios que fortalezcan los músculos abdominales una vez que haya limpiado el ejercicio de su médico. Va a aliviar la presión de su espalda si tiene músculos abdominales fuertes. Pídale a su médico una lista de ejercicios aprobados.
7

Encontrar un terapeuta físico. Un fisioterapeuta le mostrará estiramientos adecuados y ayudarle con la postura, acondicionamiento muscular y regímenes de ejercicio.