pronación es un movimiento normal que se produce cuando el pie se inclina hacia el interior. Sobre exposición -, pies planos - ocurre cuando el arco del pie se aplana excesivamente. La condición puede causar calambres en las piernas y fascitis plantar, que es la irritación e inflamación de los tejidos en la parte inferior de los pies. Puede diagnosticar pronación observando el patrón de desgaste en las zonas del talón de los zapatos - que serán gastados en las fronteras interiores, imitando la posición de sus pies. Usted puede tratar la pronación en el largo plazo con plantillas ortopédicas o en el corto plazo con cinta atlética. Cosas que necesitará
adhesiva tapa-rollo de gasa
Atlético cinta
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1

Coloque un extremo de la gasa delante de tus maléolo lateral - el hueso de la parte externa del tobillo. Loop hacia abajo bajo el talón y la parte interior de la pierna, poniendo fin a medio camino entre el tobillo y la rodilla. No aplique tensión a la gasa.
2

Aplicar una segunda pieza de gasa, comenzando en el mismo lugar en el exterior de su tobillo. Ponerla bajo el talón y la parte interior de la pierna, ligeramente por delante de la primera pieza de la gasa.
3

Corte un pedazo de cinta atlética que es la misma longitud que el aplicado anteriormente gasa.
4

Conecte un extremo de la cinta bajo su maléolo lateral, en la parte superior de la gasa. Sostenga el extremo de la cinta en su lugar con una mano. Tire del otro extremo de la cinta con la otra mano, añadiendo tensión a medida que ponerla bajo el talón y la parte interior de la pierna. La tensión apoyará la parte inferior de su pie para reducir la pronación. Coloque un segundo trozo de cinta - la tensión -. Sobre la gasa
5

Aplicar una o dos tiras de cinta alrededor de su pierna, de aproximadamente 2 pulgadas por encima de su tobillo. Estas tiras anclarán las piezas previamente aplicadas de cinta y evitar que se deslicen.