Muchas personas están optando por mantener una rutina de salud dental que no incluya el fluoruro, tras estudios han relacionado el uso de una amplia gama de efectos nocivos para la salud. Para mantener la boca de buena salud y prevenir las caries sin fluoruro, pruebe esta rutina de higiene oral. Instrucciones
1

cepillo e hilo dental por lo menos dos veces al día. Cepille sus dientes entre las comidas, si es posible, sobre todo después de comer azúcar
2

Elija una pasta de dientes que contiene los siguientes ingredientes:. Caseína, una proteína natural que se encuentra en la leche que ayuda a equilibrar las buenas y malas bacterias en la boca , extracto natural de menta, que contiene 25 por ciento de aceite de menta e inhibe el crecimiento de bacterias;. xilitol, un edulcorante natural que se ha encontrado para ayudar activamente en la reparación de cavidades menores
3

Ajuste su dieta . Consuma abundantes alimentos ricos en calcio como productos lácteos bajos en grasa, y las frutas y verduras que contienen vitaminas A y C. Limitar los alimentos pegajosos que pueden quedar atrapados entre los dientes, y todos los azúcares refinados. Beba más agua y reducir en zumos de frutas y refrescos, todo lo cual puede debilitar el esmalte de los dientes.
4

Masticar chicle sin azúcar (o goma de mascar endulzada con xilitol) para mantener la saliva que fluye a través de la boca, lo que disminuye ácido y elimina las partículas de comida.
5

Beber té verde y negro. Los estudios han demostrado que el consumo frecuente de té verde y /o té negro reduce la acumulación de placa y elimina bacterias que causan caries. Beba té de la llanura sin adición de azúcar, leche u otros edulcorantes.
6

Mantenga su cepillo de dientes limpio. Los bacteria Streptococcus mutans se ha demostrado ser una causa principal de cavidades, y que crece dentro de su cepillo de dientes. Cada pocos días, hervir con un poco de agua salada a hervir durante al menos un minuto. Reemplace su cepillo de dientes una vez al mes.