Las caries, una palabra que nadie quiere oír de su dentista. Estos pequeños agujeros en el esmalte de los dientes son causados ​​por la formación de placas que alberga los ácidos y las bacterias dañinas que promueven la caries dental. Mientras que una buena higiene oral es la mejor medida preventiva para reducir el riesgo de caries, algunos cambios en su dieta diaria también pueden ayudar a prevenir las caries. Instrucciones
1

reducir la frecuencia de las comidas para prevenir las caries. Cada vez que consume alimentos que contienen hidratos de carbono, ácidos se liberan en la boca para ayudar a descomponer los alimentos. Cuanto mayor sea la frecuencia de consumo, mayor es la producción de estos ácidos que destruyen el esmalte dental y caries velocidad.
2

Limite la cantidad de alimentos "pegajosos" en su dieta. Los alimentos pegajosos como caramelos azucarados, por supuesto, pero también incluyen alimentos como la granola, papas fritas y galletas que pueden pegarse a los dientes durante largos períodos de tiempo. Cuanto más tiempo se necesita para que los alimentos que se disuelven en la boca, mayor será la oportunidad para que las bacterias y los ácidos que se acumulan en la boca, causando caries.
3

prevenir las caries mediante la limitación de los almidones en su dieta. El almidón es difícil para su cuerpo para descomponer, por lo tanto, el cuerpo produce más rápidamente de los ácidos en la boca que ayudan a descomponer los alimentos, pero también causan caries. Los alimentos con almidón que deben ser eliminados de su dieta incluyen papas, leche, edulcorantes de maíz y azúcar refinada.
4

Aumente la cantidad de fluoruro en la dieta para prevenir las caries. Bonos de fluoruro en el esmalte de los dientes, lo que ayuda a prevenir las caries. El fluoruro puede incluso revertir la decadencia de cavidades en las primeras etapas de desarrollo. Mientras que el fluoruro se encuentra comúnmente en el agua y pastas de dientes, usted puede aumentar su oferta por el consumo de verduras de hoja verde y beber un montón de té verde.