rechinar los dientes o bruxismo es un trastorno que se presenta con mayor frecuencia durante la noche mientras usted duerme . Puede ser causada por factores desencadenantes tales como el estrés o revestimiento anormal de los dientes . Cualquiera que sea la causa, rechinar los dientes puede resultar en dientes agrietados o fracturados , y que potencialmente puede desarrollar enfermedades de las encías y otros problemas de la mandíbula. Prevención de rechinar los dientes se puede hacer siguiendo una corta serie de pasos. Instrucciones
1

Haga una cita con su dentista, que puede hacer que una boquilla personalizada que puede usar mientras usted está durmiendo para evitar molienda.
2

Pregunte a su dentista para limar las manchas en los dientes que no están alineados para que sus dientes no pueden moler unos contra otros. Sin embargo, en algunos casos, su dentista puede aconsejar en contra de esto, si usted ya tiene problemas dentales.
3

Mantenga un paño húmedo y caliente al lado de su mandíbula para ayudar a relajar los músculos.
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Reducir el estrés en su vida. Según la Clínica Mayo, esto puede ayudar a prevenir moler la noche al eliminar la posible causa . Antes de dormir , pon algo de música relajante o tomar un baño caliente. El ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés. Sin embargo , no ejercitarse demasiado cerca de la hora de acostarse si tiene problemas para dormir.