El bruxismo es un apretamiento involuntario y el rechinar de los dientes. Esto ocurre mientras usted está despierto o dormido y puede causar daño a los dientes y la mandíbula. Los síntomas comunes incluyen dolor en la mandíbula y la rigidez, dolores de cabeza y los dientes sensibles. Trastornos emocionales del estrés y otras, como la ansiedad y la depresión, son los principales contribuyentes al problema, al igual que una mala postura y la alineación mandíbula. Varios tratamientos pueden reducir y detener el bruxismo, y aliviar el dolor asociado con el trastorno. Instrucciones
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Practice ser consciente de cuando se está apretando los dientes cuando se está despierto. Cuando te das cuenta de que está apretando, abrir la boca en un bostezo para estirar músculos de la mandíbula.
2

Estire su cuello y hombros con la cabeza y la cabeza se inclina rotaciones. El estiramiento de los músculos en el cuello puede aliviar la tensión en la mandíbula, de acuerdo con la Salud de Niños.
3

Use un protector bucal over-the-counter cuando usted duerme. Estos aparatos están disponibles en la mayoría de las farmacias y pueden evitar que rechinar los dientes por mantener los dientes posteriores de tocar mientras duerme.
4

Consulte a su dentista para un protector bucal o férula dental. Estos aparatos son la exacta medida de sus dientes y prevenir el bruxismo, manteniendo los dientes de atrás de tocar.
5

Comuníquese con un ortodoncista para corregir la mordida. Poner la mandíbula y los dientes de nuevo en la alineación adecuada puede curar el bruxismo.